非哺乳妈妈生活宜忌

1 宜吃多样化的回奶食物

非哺乳妈妈的回奶食谱应多样化，可适量吃一些麦芽粥之类的食物。

2 忌挤出全部乳汁

非哺乳妈妈在回奶期，可以手工挤奶或者用吸奶器挤出部分乳汁，以缓解乳房压力。挤乳汁不要追求挤空，只要乳房不疼不胀就行。

3 宜用热敷缓解回奶胀痛

当乳房胀痛、有硬块时，可以将热毛巾敷在乳房上，促进乳房血液循环，让身体加快吸收滞留的乳汁。

4 宜及早认同母亲角色

虽然无法给宝宝哺乳，但是非哺乳妈妈也要积极担当起母亲角色，关心宝宝，促进母子间的交流。

5 忌刺激乳头

在回奶期，非哺乳妈妈尽量不要刺激乳房，避免穿过紧的上衣，宜选择宽松、柔软的上衣，防止刺激到乳头。

6 忌选择不恰当的西药回奶

非哺乳妈妈如果选用西药回奶，一定要谨遵医嘱。如果在使用过程中身体有任何不适反应，应立即停止服药。

7 忌回奶过急

非哺乳妈妈要避免回奶过急，不然容易导致乳汁淤积，从而引发乳腺炎。回奶要循序渐进，一点一点做到完全退奶。