二孩妈妈
产褥期常见问题，姜老师有话说

国家二孩政策开放以来，越来越多的妈妈加入了孕育二孩的阵营。就年龄上来说，许多二孩妈妈同时又是高龄妈妈，身体和心理都会承受更大的压力，更易落下月子病。

父母需要兼顾好两个孩子的教育问题。

Q 为什么二孩妈妈容易落下月子病?

■许多二孩妈妈是高龄产妇，因为年龄的原因，身体新陈代谢变慢；和生头胎时候相比，身体损耗更大，产后身体更为虚弱，恢复也比较慢。因此坐月子时更要注意，避免月子病乘“虚”而入。

■许多二孩妈妈头胎是剖宫产，除了情况和体力允许顺产的，大多数会被建议再次剖宫产，而二次剖宫产更伤妈妈的元气，如果调理不当，就容易得“月子病”。

Q 二孩妈妈怎样才能安心坐月子?

■二孩妈妈要同时照顾大宝和小宝，时间长了，难免情绪波动，这时就要注意调节自己，尽量让自己保持好心情。比如，可以在家人照顾宝宝的间歇，自己听听舒缓的音乐，或者下床做简单的恢复操等。

■二孩妈妈虽然肩负照顾大宝和二宝的重任，但是也要注意休息好。宝宝睡着后，自己也要抓紧时间休息，哪怕是闭目养神也好。月子里只有休息好，才能更好地恢复体力。

■二孩妈妈在饮食上也要注意。科学的饮食不仅能让二孩妈妈有充足的奶水，还可以帮助二孩妈妈尽快恢复身体。

Q 什么是子宫复旧不全？有什么表现？

■子宫复旧不全，就是子宫没有恢复到生宝宝前的状态。生完宝宝后，随着一系列的生理变化，新妈妈的子宫将逐渐恢复，如果在此期间，由于一些因素使子宫复旧的过程延长，就叫子宫复旧不全。

■产后子宫复旧不全表现为：腰痛，下腹坠胀，血性恶露淋漓不尽，甚至大量出血，白带、黄带增多，子宫位置后倾，子宫稍大且软，或有轻度压痛。如果有上述子宫复旧不全的症状，应该马上去医院进行全面的检查，再根据医嘱进行调理。

Q 产后腰酸背痛怎么缓解？

■新妈妈不要过早久站和久坐，更不要过早劳动和负重。

■如果长期腰酸背痛无法缓解，可采用推拿、理疗等方法治疗。

■有时候产后腰痛的原因是身体缺少钙元素，因此新妈妈要适度补钙。可酌量服用补钙口服液或钙片，或适量食用一些含钙元素较多的食物，如牛奶、虾皮等。但需要注意的是，新妈妈需要先去医院核实清楚自己是否是因缺钙而诱发的腰酸背痛。