新妈妈饮食禁忌

1 忌产后立即服用人参

人参虽有补元气之功，但是刚分娩的新妈妈不能立即服用，否则会加重出血状况。一般认为，新妈妈生产完2个月后若有气虚症状，可每天少量地服食人参。

2 忌饮食中不加盐

很多人认为，新妈妈在产后几天内不能吃盐，否则身体容易水肿。实际上新妈妈产后出汗较多，体内容易缺水、缺盐，如果总吃无盐的饭菜，容易出现食欲减退、身体无力的症状。

3 忌喝红糖水超过10天

传统观念认为，产后要天天喝红糖水，这样能补血。但喝红糖水最好不要超过10天。喝红糖水过多，不仅会损坏新妈妈的牙齿，还会导致出汗过多，甚至会增加恶露血量，引起贫血。

4 忌食过于寒凉、辛辣的食物

忌吃过于寒凉、辛辣、刺激性较大的食物和过硬、难以消化的食物，以免加重新妈妈的身体负担。

5 忌产后第1天喝催乳汤

产后第1天，新妈妈的乳腺管还没有完全畅通，如果着急喝催乳汤，乳汁会堵在乳腺管内，严重的还会导致新妈妈出现急性乳腺炎。

6 忌只喝小米粥

有的地方坐月子只以小米粥为主食。其实，新妈妈在分娩后的前几天内可以喝一些小米粥，待肠胃功能恢复后，就要及时、均衡地补充多种营养，否则会营养不良。

7 忌每天吃鸡蛋超过2个

有的新妈妈一天吃 3~4 个鸡蛋，但实际上身体吸收不了这么多的营养，这样不仅起不到滋补作用，反而会对人体心血管造成危害，损害身体健康。

8 忌吃零食

大部分零食含有较多的盐和糖，有些还经过高温油炸处理，且含有大量的食用色素。对于这些零食，新妈妈应慎吃。

9 忌过量吃酱油

酱油含盐量较高，新妈妈月子里应少吃酱油，甚至不吃。尤其是剖宫产妈妈，要避免食用酱油，以免瘢痕颜色加深。

10 忌过量食醋

新妈妈产后身体各部位都比较虚弱，如果过量食醋，酸性物质会损伤牙齿，给新妈妈日后留下牙齿易酸痛的隐患。

11 忌吃味精、鸡精

味精、鸡精的主要成分是谷氨酸钠，哺乳妈妈若进食谷氨酸钠，就会通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌结合，导致宝宝缺锌，进而出现味觉减退、厌食等症状。

12 忌吃巧克力

哺乳妈妈要慎吃巧克力，因为巧克力所含的可可碱成分会随着乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的神经系统和心脏，导致宝宝消化不良，睡眠不稳。

13 忌在伤口愈合前多吃鱼

鱼类（特别是海产鱼类）含有丰富的有机酸物质，它会抑制血小板凝集，对术后止血与创口愈合不利，所以，新妈妈在产后 1~7 天内不宜喝过浓的鱼汤。

14 忌饮茶水

茶水中含有大量鞣酸，它会与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收。新妈妈由于分娩或多或少都会失血，饮用茶水易导致新妈妈发生产后缺铁性贫血。