夏季万物生长，是一年中阳气较盛的季节，由于此时天暑下迫，地湿上蒸，人体内部也有顺应外界高温环境的特点，新陈代谢非常旺盛。
中医认为，夏气与心气相应，心是君主之官，是人体的主宰。炎热天气如果心火旺盛会引发身体多方面的不适。因此，夏季养生首先需要养心。此外，由于夏天炎热，体内津液消耗大，多数人会有食欲不振的症状，加上贪凉饮冷，更易损伤脾阳，故夏天也要注意养脾。
