生活就像爵士乐，需要自己去调配

生活就像爵士乐，需要我们自己去调配。昨晚和一位大咖聊天，请他帮我的新书取名。他给了我很多启发，令我豁然开朗。最重要的是四个字：“用户思维。”不是我想怎么样通过自己的文字去展示专业和能力，而是一切以读者的视角出发，这本书是写给谁的？思考她们想通过我这本书收获什么？她们的需求才是我内容输出的重中之重。

好友与我通话了一小时，说最近压力很大，觉得做什么都提不起兴致。她感觉我好像做什么都很有目标，总能拿到结果。我给她分享了我最近最大的体会：“试错的成本很低，错过的成本很高。”我们常常因为怀疑、不信任错过了很多机会。我是一个特别喜欢探索新知的人，每年会给自己准备学习预算。当我给自己订好短期和长期目标后，我会拆解目标并细化出要学习的技能，找到与提升该技能相匹配的课程。

我始终相信一句话：我们如果不去主动改造自己，就会被生活所改造。下面分享我最近学习和工作中的几点感悟：

（1）做细分领域里面最厉害的人，成为朋友圈中的首选

我们要在自己的细分领域里打造自己的核心竞争力。我今天下午在催眠会所里接待了一位新客户，她体验完第一次催眠后，感受到全然的放松，呼吸很畅快，心情很开朗。她在催眠状态下的感悟让我非常感动。

“人活着干嘛要这么痛苦呢！”她感知到陪伴是最重要的，她渴望生活不是总被安排，可以由自己来主导。她希望能成为别人的希望，能给他人带来力量。于是她随即决定进行阶段性治疗。她觉得我的工作特别高尚，因为我有机会让更多人看到他们自己的光芒。

（2）做一个特立独行且有用的人

特立独行且有用是猫叔在女专家商学院里给我们的分享之一。不同才能成为别人的谈资，因为有话题性。与其更好，不如不同。干出成绩来就有话语权。先做出结果来，用结果说话。微信上的流量是最值得深耕的，守住微信（专注于视频号、公众号、朋友圈，为用户提供价值），想在视频号和公众号做出成绩，就四个字：将心注入。

（3）不要在别人的身上创造期望

我们浪费了太多的能量去期望别人变得不同，但结果我们会发现，我们不可能去改变任何人，只能改变自己。与他人冲突的背后，是一个受了伤的自我。当我们足够坦诚地面对自己，我们会看到所有合理化的理由背后，都有一个受了伤的自我在抱怨：“你无视我、你不尊重我、你不爱我……”我们要给予自己更多的认同和接受。

（4）不要害怕愤怒和恐惧

我们不要害怕愤怒和恐惧，它们只是一股能量。我们常常会发现，我们可以很有创意地利用这些能量来提升自己的生活。我有个朋友告诉我，她每次失恋时，写出的文章都特别动情，常常可以创作出几万字的情感佳作。我发现自己在生气时，会特别喜欢清理房间物品。有一位个案问我愤怒背后的原因，我认为其实是自己的期待落空。我们必须要觉察自己在期待什么？在这个过程中，哪个环节我们可以有选择，去100%负起责任来。

（5）感受体内的活力

把注意力转移到内在更深处。我们要勇敢地生活在没有安全感之中，只有这样我们才能感到充满活力。我们永远不知道下一刻会发生什么，探索未知，去感受活力四射。我们可以利用心理能量的增强和元气满满的活力去做建设性的事，比如跳舞、插花、茶道或清理家里积累很长时间但不会再用到的杂物。

（6）感觉没有好坏之分

在催眠状态下，我们能感受到能量的流动。我们停止了头脑的判断，只是用身体去感觉。我的催眠个案经常会说：我的世界里为什么都是负面情绪？我总是会先考虑最坏的结果。

感觉没有好坏之分，我们会本能地专注在一些令我们不满意的时刻上面。我们需要唤醒对生命的全新触觉，它会带给我们完全不一样的质量和感觉。我们转念，把关注点集中在积极的事物上，我们便开始体验更多积极和滋养人的情绪。

（7）不要把自己当成“受害者”

把自己当成“受害者”，在我看来只是一个借口。它让我们有了不负责任、不积极进取、不去冒险的合理理由。我们用抱怨和指责代替了觉醒和改变，我们没有100%对自己的人生负起责任来。

老把自己当成受害者，我们是不可能活出一个丰盛喜悦的人生的。我们的生命态度决定了我们的生命质量。今天，就换一个负责任的版本吧！

（8）对自己的反应负起责任来

我指的不是对状况负责任，状况我们是不可控的。我们唯一可控的是我们对待状况的态度。当面对自己不愿意面对的事实，第一步就是承认事实并接受它。比如误机了，已经无法改变。第二步就是把注意力放在如何将损失减到最小。让自己变得更具适应力，而不是抱怨。第三步就是充满活力地享受当下，比如误机让我有了更多的时间看书。变坏事为好事。

不同的看法会影响我们对突发状况的诠释。我们都听过心理疏导中的ABC法则，面对事件的发生，我们能始终保持平和，不抱怨、不沮丧、不愤怒，从不同的角度看问题，才能让我们远离制造问题的大脑，让我们生活得更通透。

朋友们，继续去做新的、有趣的、能帮助他人的事情吧！它们能改变我们的能量，让我们更有创造力！