第一章
缺乏安全感的人，心中有个情绪按钮

小上：他没法给我安全感

小上：“他没法给我安全感，所以我在考虑要不要分手。”

没有安全感，是小上跟历任男朋友分手的主要理由。

我：“他的哪些行为让你产生了不安全感？”

小上：“说不清，其实都是一些小事，比如，我想他了，就会发信息问他在干什么。当他回复‘没干什么’时，我就会觉得他没事做也不主动找我，他根本就不想我、不爱我。于是我就想跟他发脾气，但又觉得不应该。结果就是我非常不开心，觉得这段关系不对劲。”

我：“你发信息给他，希望他怎么回答你？”

小上：“‘我在想你呀，宝贝’，或者主动关心我，问我在做什么、心情怎样。”

我：“所以你希望他关心你、想着你。当你想跟他发脾气的时候，你想跟他说什么呢？”

小上：“我想说‘我这么想你，你都没想我，你不爱我’之类的话，然后跟他大吵大闹。我是不是很作？”

我：“就是说，你希望他主动关心你，但他没做到。同时，你想冲他发脾气，但又得忍住。这两件事让你觉得不舒服，并因此产生了不安全感。”

小上：“是的，他一点都不懂我，也不想花心思了解我。我太郁闷了。我跟他在一起非常没有安全感，还要跟他继续下去吗？”