前言

这是一本情感咨询师视角的咨询分析记录，是我刚入行时一直在找，但到现在也没能找到的书——从经典精神分析角度探讨中国当代典型原生家庭和亲密关系之间的联系。

我不想在这本书里空谈深奥的原生家庭理论，亦无意对各种流派评头论足，更不求能将各种底层理念对立的理论融会贯通。我只想分享自己在原生家庭方面的情感咨询经验和思考，在理论和现实之间架起那么一座小桥，让初学原生家庭理论的后来者可以抄点近路，给饱受情感困扰的人们一些解决问题的思路。

如果你看了第一章就觉得有所收获，那么我要恭喜你，如果继续看下去，你能学到的东西会超出你的想象。而如果你在阅读过程中产生了很多抵触、排斥的情绪，那么我更要恭喜你了，因为你是最需要看这本书的人。这本书并不是一本易读易懂的煽情口水书。它能指引你深度剖析自我并找到真实自我，进而摆脱原生家庭对自己的限定。

本书以经典精神分析的基础概念为切入点，运用经典精神分析、客体关系理论、自体心理学、认知与行为心理学、人本主义心理学等心理学理论工具进行原生家庭和人格分析。尽管西方心理学界目前并不认可精神分析的科学性，精神分析各流派内部也有诸多底层理念的冲突，但科学和统一不应该是心理学这个学科的最高追求，也并非我个人的追求。

心理学终究是一门关于人、关于幸福的学科。如果科学性和实效性能达成一致，自然是最好的。如果二者无法兼得，那么在科学而无用和不科学而有用之间，我宁愿选择后者。

作为咨询师，我追求的是实效，我把自己当成一个追求增加来访者幸福感的循证系统。这个系统是我和我的众多来访者一起努力践行的，也是由无数心理学大师的理论构建起来的。而这本书，就是我这个系统的内部编码的一部分。

出于对咨询伦理的尊重，书里的每个故事都是虚构的，但只要你认真看就会发现，故事也是真实的，因为你说不定就是那些故事的主人公。

这是一本写给我们这一代人的书，本书将是帮助你完成与原生家庭分化的重要工具，愿你那些悲伤的经历，都能转变为掌握幸福的勇气。

注：本书中大部分“他”“她”只是为方便叙述，人物的性别可调转。