前言

瑜伽源于印度，兴于欧美，如今已经成为风靡全世界的运动。十几年前，对瑜伽感兴趣的人只能在家里的客厅铺一张瑜伽垫，跟着《蕙兰瑜伽》的光盘自己摸索；近几年，瑜伽馆开始遍地开花，我们可以在老师的亲自指导下练习体式，挥汗如雨，不仅更加有效，也更加安全；再到如今买张机票，我们便可以说走就走，参加“千人瑜伽大会”，认识来自世界各地的瑜伽大师和练习者……中国的瑜伽爱好者群体正在不断发展壮大，不再局限于性别、年龄和种族，我们走出家门，走出国门，视野也在不断地变得开阔。

我们练习的场所和方式不断变化的同时，瑜伽这项运动本身也在不断变化，在每一次迈向世界的步伐中，都如获新生。新的动作，新的流派，新的教具，新的解说方式……瑜伽的世界在不断扩展，并与不同文化发生新的碰撞。古典瑜伽是印度人强身健体的锻炼方式，传到欧美之后，融合了先进的肌肉解剖学原理，可以让我们更精准地练习某一块肌肉和骨骼；而在中国，它可以与中医理疗相结合，通过疏通人体的经络而消除疾病。瑜伽的本意是“连接”，它可以与无数美好的事物相连，创造出新的内涵，这就是为什么它会在世界范围内如此受欢迎的原因。现在，我们想到瑜伽，不应该再局限于古老的印度、呼吸法和一成不变的体式，我们应当用新的眼光去看待它。

本书就是要为你介绍一种全新的练习方式：轮瑜伽。简单来说，就是以瑜伽轮来进行习练的瑜伽流派。无论你是正在寻求突破的资深练习者，还是被后弯体式困扰的初学者；无论是饱受折磨的肩周炎患者，还是背痛难以缓解的准妈妈，这本书都很适合你。看完本书，大家不仅会获得对瑜伽轮的练习方式和练习效果全方位的认知，也会更加了解骨骼和肌肉的解剖学原理，因为只有了解自己的骨骼和肌肉，才能更好地健身减脂。本书中的练习方法简单、有效、富有趣味性，坚持练习，可以达到缓解身体疼痛，增强核心力量，重塑腰腹线条，获得身心平衡的效果。