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清脆淡雅小凉菜
爽口魔芋丝
30分钟
简单
特色
令人“爱不释口”的魔芋丝配上嫩脆清新的黄瓜,味道爽口清淡、鲜美弹滑,在夏季放入冰箱冷藏一小时,拿出来入口时简直比冰镇西瓜还要好吃。
主料
魔芋丝200克·黄瓜1根
辅料
大蒜2瓣·小米椒2个·白糖1茶匙·白芝麻少许·生抽1汤匙·醋1/2汤匙香油1茶匙
烹饪秘笈
可以依个人口味加入辣椒油、盐,魔芋丝汆烫的时间不宜过长,否则容易煮散发软,失去爽脆的口感。
做法
1 黄瓜洗净后擦丝;大蒜剥去表皮后切末;小米椒去蒂后切段。
2 取一小碗,放入白糖、生抽、醋、香油,用筷子搅拌均匀,调成料汁。
3 魔芋丝洗净,放入热水中汆烫2分钟。
4 将魔芋丝捞出后沥干水分,晾凉备用。
5 盘中摆入黄瓜丝,将晾凉的魔芋丝均匀地铺在黄瓜丝上。
6 倒入调好的料汁,撒上蒜末、小米椒段、白芝麻后即可食用。
营养贴士
魔芋和黄瓜都含有多种维生素及矿物质,在炎热的夏季或者大鱼大肉的餐后,夹一口魔芋丝配着几根黄瓜丝,瞬间一丝凉爽涌上心头,不仅营养均衡还可以解腻。魔芋中的葡甘露聚糖,黄瓜中的丙醇二酸,均有助于减肥纤体,清除体内垃圾,想美丽瘦身的朋友拿走不谢噢!