萨巴厨房·粗粮细做
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

清脆淡雅小凉菜
爽口魔芋丝

30分钟

简单

特色

令人“爱不释口”的魔芋丝配上嫩脆清新的黄瓜,味道爽口清淡、鲜美弹滑,在夏季放入冰箱冷藏一小时,拿出来入口时简直比冰镇西瓜还要好吃。

主料

魔芋丝200克·黄瓜1根

辅料

大蒜2瓣·小米椒2个·白糖1茶匙·白芝麻少许·生抽1汤匙·醋1/2汤匙香油1茶匙

烹饪秘笈

可以依个人口味加入辣椒油、盐,魔芋丝汆烫的时间不宜过长,否则容易煮散发软,失去爽脆的口感。

做法

1 黄瓜洗净后擦丝;大蒜剥去表皮后切末;小米椒去蒂后切段。

2 取一小碗,放入白糖、生抽、醋、香油,用筷子搅拌均匀,调成料汁。

3 魔芋丝洗净,放入热水中汆烫2分钟。

4 将魔芋丝捞出后沥干水分,晾凉备用。

5 盘中摆入黄瓜丝,将晾凉的魔芋丝均匀地铺在黄瓜丝上。

6 倒入调好的料汁,撒上蒜末、小米椒段、白芝麻后即可食用。

营养贴士

魔芋和黄瓜都含有多种维生素及矿物质,在炎热的夏季或者大鱼大肉的餐后,夹一口魔芋丝配着几根黄瓜丝,瞬间一丝凉爽涌上心头,不仅营养均衡还可以解腻。魔芋中的葡甘露聚糖,黄瓜中的丙醇二酸,均有助于减肥纤体,清除体内垃圾,想美丽瘦身的朋友拿走不谢噢!