3 当周围的人深陷不安时，鼓励可能会加重负担

面对新冠肺炎疫情的蔓延，许多人都不免产生了一些心理负担，例如，对疫情的不安和恐惧、对事业前景的担忧，以及工作和人际交往无法顺利展开的沮丧，等等，不一而足。

这时，一定会有人感到困惑：当我们与这些心理负担明显的人接触时，怎么做才恰当呢？

当关系亲密的人陷入沮丧或不安时，我们总会想要鼓励他们。然而，如果一味地去鼓励一个情绪低落的人，反而会加重对方的心理负担。但是，我们又无法做到袖手旁观。在这种情况下，我们在安抚对方的低落情绪的同时，也应在言语上传达自己的关心和担忧。

比如，心理负担较重时，人们常会变得沉默寡言、食欲不振，出现失眠、多梦等症状，甚至有人开始借酒消愁。有的人会向对方指出他们身上出现的异常行为举动，来表示自己的担心，然后，再试着建议一起思考解决问题的方法。

当因工作上的不顺利而产生烦恼时，家人或许并不能完全理解其具体难处。这种情况下，可以向对方建议一起交流、沟通，因为交流有助于厘清思路，或许还会出现绝妙的灵感和想法。如果对方拒绝沟通，我们也无须强求，可以另辟蹊径，例如与对方一起听听音乐，一起到外面呼吸新鲜空气或者锻炼身体之类，共同创造抛却苦闷的美好时光。

另外，阅读像《丈夫得了抑郁症》（细川貂貂著）这样的抑郁人群的家人发出的心声，也可以从中学到许多。

据说，这本书的作者貂貂女士，曾经想着让抑郁的丈夫能够轻松一点，对他说出了“辞去工作也可以”这样的话。无可厚非，确实有人听到这样的话会感到轻松，但也可能产生完全相反的效果，因为被这么劝慰的人或许会认为自己成了一个连工作都无法继续做的弱者。

以上的这些建议，可以在与对方一起商量问题的解决对策时提出。

也许这世上仍有很多事情促使我们焦急地依偎在一起，但只要记得，有值得信赖的人陪在身边，我们就能足够安心。