第一章
人人都能拥有自我肯定的力量

一、自我肯定=拥有加倍幸福的人生

在进入正题之前，我想先讲述一下我曾经是如何克服自我肯定感低下的问题的。

我现在在日本大分市经营着一家心理咨询室，名为“心声心理工作室”。

我主要的工作内容是从脑科学、遗传学、心理学和医学的角度出发，结合我开发的心理疗法和心理训练，在潜意识与身体层面上解决包括惊恐症和抑郁症在内的诸多心理问题，治愈霸凌和虐待所导致的精神创伤。

除此之外，部分咨询者还有以下诉求或烦恼：

● 想从失恋中走出来，建立舒适的恋爱关系

● 无论如何也要处理好职场关系

● 想找到自己真正想做的事情

● 想拥有更加精彩的人生

● 想在工作、运动和学习中取得成果

● 想戒掉食瘾和烟瘾

● 辗转反侧，难以入睡

● 因为自我肯定感低下而每天痛苦不堪

在和众多咨询者沟通的过程中，我着实对他们过低的自我肯定感感同身受。

我的工作并不是治病，而是帮助咨询者们改变自己的生活方式，通过心理训练让他们拥有更精彩的人生。传统的治愈疾病、消除烦恼只不过是把负面的东西清零而已。而我要做的则是帮助他们跨过“零”这道坎，让正能量焕发生机。而其中的关键就是提高自我肯定感。

图1-1