1.每天都吃早饭。
2.每天平均睡7~8小时。
3.吃饭时比较注重营养的均衡性。
4.不吸烟。
5.定期运动，或每周进行1次以上能让人流汗的运动。
6.每天快步行走时间总计1小时左右。
7.适量饮酒。
8.每天的平均工作时间控制在9个小时以内。
9.自我感觉精神压力不大。
10.每天饭后刷牙。
注：以上每项1分。9~10分：优良；6~8分：中等；5分以下：较差。
