高敏感是种天赋(套装共3册)
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给自己独处的时空,允许生命留白。如果你有足够的勇气告诉他人,你很容易疲惫,虽然你很享受跟他们在一起的时光,但是短暂的休息也是好的,那么你离成功适应自己的敏感型人格不远了。

如果你感觉刺激过多,有些难以应付,你可以尝试做一点轻松的事情,给大脑充足的时间来处理信息。我将这个重新找回自己的过程称之为做点“无用的事”,给自己充电。

很多高度敏感型人选择独自生活,这满足了他们的敏感型人格所需要的宁静、平和,给了他们驻足品味生活的机会,但有时也难免寂寞。

给自己写一封充满关爱的信。亲爱的,我知道你不是故意要给别人带来麻烦的,也没有人有权利因你的错误对你横加指责。我相信你已经努力了。这就够了,揉揉自己的背,将注意力收回到自己身上,感受你的价值。

学着接受自己不是一个能量高涨的人,不喜欢肤浅的对话的事实,找到让自己最舒服的方式待着,慢慢地,你会回到属于你自己的轨道上来。

允许自己偶尔做一个自由而无用的灵魂。跟自己的身体友好相处缓解焦虑。如果你感到紧张,你可以选择跑步或者跳舞……你需要有意识地将呼吸与身体运动协调起来。

停下来把注意力放在自己身上。有时,我感觉自己快要被对方滔滔不绝的演讲淹没,那时的我就好像挣扎着在大海上漂浮,只求快点结束旅程,到达彼岸。

高敏感族拥有无比丰富的想象力,他们梦想中的人生总是精彩纷呈,内心世界也是五彩斑斓。因为“我不需要依靠别人获得快乐,相反,我会因此获得自由”。