加工深度：为什么如何加工信息决定了日后能记起多少

科学家认为，决定编码成功与否的一个重要因素是信息加工的深度。对学习的信息加工得越深入，它就越可能被持久地记住。那么到底什么是“深度”加工？

深度加工本质上关注的是信息的含义。

试试这个例子^[2]：把下面这些单词读三遍，然后最小化窗口或在屏幕上挡住它们，试着回想起尽可能多的词：

圆白菜、桌子、河流、衬衫、枪、广场、铁、牙医、麻雀、山、手、花岗岩

你记住了多少个词？现在和上面一样，试着记下面这一组词：

粉色、绿色、蓝色、紫色、苹果、樱桃、柠檬、李子、狮子、斑马、牛、兔子

你记住了多少个词？再试试下面这一组：

线、别针、眼、缝、尖、点、扎、顶针、草堆、刺、疼、注射

这回你记住了多少个词？很有可能你记住了第二组和第三组中的大部分词汇，而第一组的单词记住的最少。正如你可能已经注意到的，第二组中的词被分成了若干类别（颜色、水果和动物），而第三组的词都和“针”这个含义有关。相反，第一组中的单词则是各种完全无关的事物。

后两组单词之所以更容易记住，是因为其中的事物具有有意义的关联——它们被主观地（无论是有意还是无意）归到一个特殊类别，或者都与一个共同概念相关。为信息赋予意义之所以有助于记忆，是因为它强化了激活扩散的过程（我们会在“激活扩散”一节讨论它）。

这个研究给我们的主要启示是：结构化的信息比无组织的信息更容易编码并记住。^[3]

因此，按一种良好的结构组织笔记就十分有用。结构可以有许多不同的形式——层级结构、流结构、思维导图或其他任何你觉得有用的形式。重要的是，这个方法帮助你用一种轻松、明白、容易理解的方式组织学习材料。（我们会在另外一篇关于学习的文章中详细讨论这些笔记方法。）

为信息赋予意义，并不只有分类和结构化的方法。一个能够明显提高记忆力的有力手段是自我解释^[4]。自我解释包括在学习时问自己有关学习材料的问题：

·这个概念与另一个概念有什么关系？

·这个概念对……有什么意义？

·为什么……有道理？

·要解决这个问题我必须采取哪些步骤？

深度加工信息一个非常有效的办法就是用自己的话解释学习材料。如果你要用与书本或老师不同的话来解释一个概念，首先必须消化并理解它的含义，并与其他概念建立逻辑联系，而这通过促进深度加工有效地推动了编码过程。这和只是简单地再读一遍课本非常不同，因为重读课本只涉及信息的浅层加工，而不会引向有效的编码。

在记笔记时，要确保自己不是逐字逐句地照抄课本或老师的话，而是尽可能使用自己的语言。研究者已经证明，与手写笔记不同，在电脑上打字记笔记会鼓励逐字逐句照抄信息（即使学生已经被明确告知要用他们自己的语言）。结果就是，用电脑记笔记的学生在考试中表现不如手写记笔记的学生。^[5]

我们一般推荐下面的做法：

·记结构化的笔记（层级式的、流结构的、思维导图等等，无论哪种最适合你）。

·不要死记硬背老师或课本上的原话，而是用自己的语言阐释概念。

·在记笔记时，避免逐字逐句抄写信息，而是改用自己的话。

·避免用电脑记笔记，而是用纸笔。