一过60岁，各种老化症状就显现出来：皱纹、老年斑明显，骨质变脆，腰膝疼痛，易尿频或夜间多尿，记忆力低下。身体各个器官都在衰退，容易受到阿尔茨海默症、肾脏疾病以及退行性病变的侵袭；还易患动脉硬化等心血管疾病。
推荐食材
红枣
香蕉
黑木耳
药膳选用原则
此时脾肾功能下降，体内血与津液的运行不畅导致气血淤滞，容易形成淤血和痰湿体质。宜选择具有祛痰化湿、活血化淤功效的材料制作药膳。
推荐药材
银耳
川芎
丹参
