第1章 推荐序

每个人都有自己的生命模式，这个生命模式导演了自己生命中的轮回。

我们该为这种轮回观庆幸，因为，这个轮回中的导演不是别人，而是我们自己。

所以，我们要好好去认识自己，认识这个深藏于内心而又常常不为我们所知的导演。

古希腊先哲苏格拉底说，认识你自己，照顾你的心灵。他用他自己发明的苏格拉底问答法，在一次次辩论中破解别人所执着的逻辑，让其发现，他们所执着的任何一个信念从逻辑上来讲都是靠不住的。

在观照我自己的生命中，在和无数人深谈中，在治疗中，我发现，每个人的心都被一套模式给困住了，认识到这套模式，就可以将心解放，我们就可以获得自由。

这套模式，用两句话可以概括：关系就是一切，一切皆为关系；世界是相反的。

第一句的意思是，我们的一切言语、行为和想象等，都是发生在关系中，而且都是为了获得关系中的认可。

譬如，一个严重的抑郁症患者，处在深度的抑郁中一动不动，不和任何人做任何沟通。看起来他的抑郁是一个人的，其实他是抑郁给某个人或某些人看的。

又如，我的一个来访者，处于某种自己不满的工作状态已多年，总想突破但又总突破不了，最后发现，她的心所执着的模式令她自己陷入了一种可怜状态。她之所以陷入这种状态，是期望有一个人出现，去怜爱她，并将她拉到舞台中央，那时她便会大放光彩。

你的生命状态，又是在等待谁、想表现给谁看的呢？

第二句的意思是，那些令我们最头疼最苦恼的，恰恰是自己内心最需要历练的。

这一点在恋爱上尤其如此。一开始，我们几乎总是因为不同而被吸引，但爱情关系建立后，我们又总是为不同而痛苦，我们希望对方改变，但忘记了我们最初对这些是何等痴迷。

心追求的是圆满，所以，那些令我们痛苦的，恰恰是自己最欠缺最需要去学习的，所以我们在爱情上做选择时绝不是瞎子。相反，我们的每一个选择都非常有道理，问题是，自己能否领悟到这个道理的所在。

在天这本书里的《你觉得是在给，其实是在要》一文中，就描述了病理性利他这种心理防御模式，你帮助别人，帮助到了连自己都比别人过得差，这就叫作病理性利他。其逻辑是：你拼命给，但内心是想要，因童年被照顾得太差，以至于你觉得你的正常需求是贪婪，而给别人时，就避开了贪婪，但容易把别人变得贪婪。

在亲子关系中这一点也有充分的展现。我屡屡发现，非常优秀的父母却有非常无能的孩子，其根本原因是，父母的优秀是为了对抗自己内心的自卑感，所以他们追求优秀的同时会感觉到随时袭来的无助感，于是他们用一切方式将这种无助感排挤出去，而最有效的方式是排挤给周围的人，不幸的是，孩子跟随他们的时间最多，所以孩子最多承受了他们的无助感。

无论是第一句话，还是第二句话，我概括出的内心模式的这两个特点，都可以在三个最重要的关系中得到充分的体现，这三个重要关系即我们与父母的关系、我们与孩子的关系，以及我们与恋人的关系。但我们最终会发现，我们与孩子的关系、我们与恋人的关系，都是我们的心在外部的映现，这两个关系中令我们喜悦和令我们痛苦的，都可以在我们的心中找到答案。

在关系中理解自己，认识到真正的自己，才能活出自己的生命。最后特别想说的是，吴在天的笔触非常细腻，他的文字中，有一股活力从不间断地在流淌，有了这样的活力，一本书就可以是滋养的了。

武志红