第1章 首先，不回避“紧张”揭开其真面目

紧张是敌还是友

本书将告诉大家控制紧张的方法，在此之前，还请大家先理解到底“何为紧张”。孙子有云：“知己知彼，百战不殆。”对“敌人”进行分析，获取尽可能多的信息，至关重要。

只要我们看清紧张的真面目，面对紧张的对策、应对办法及控制方法自然会呈现在眼前。

尽管这里我们使用了“分析敌人”这一说法，可是紧张真的是敌人吗？还是伙伴呢？

对于紧张，大部分人都持有这样的印象：“令人不可捉摸”“恐惧”“负面事物”等。

“哎呀，开始紧张了，怎么办，怎么办啊。”

“开始紧张了，真困扰，太讨厌了。真想从这里逃离。”

“紧张太讨厌了！必须尽快恢复平常心。”

“真羡慕不紧张的人，为什么我自己会这么容易紧张呢？”

容易紧张的人，在紧张感增强时都会想：“哎呀，开始紧张了。不好了，不好了！”应该没有人会想：“开始紧张了。太好了！真开心！”

苦于紧张的人，将紧张视为“恶”“敌人”，或者“想要逃避的状况”。认为“还是不要紧张的好”。同时认为“容易紧张”是很大的缺点、短处，有自卑感，苛责自己并给自己过低的评价。