不再抗拒焦虑，才有可能打败它

现代社会，有多少人不焦虑呢？我们为生存问题焦虑、为工作中的压力焦虑、为未来焦虑，曾经有心理学家认为，焦虑之于人，就像空气一样如影随形，拒之不能。但是焦虑又与空气有所不同，即焦虑会随着人们情绪状态的改变，随意四处蔓延。例如，当你心情愉悦时，焦虑会消失得无影无踪。相反，如果你心情烦躁、郁郁寡欢，则焦虑也会变本加厉，甚至侵占你整个的心灵。在了解焦虑的特性之后，聪明人当然不会放任焦虑肆意蔓延，而是会努力控制自己的情绪，也遏制焦虑的发展态势。

然而，我们却有很少人意识到自己的焦虑，任由焦虑伤害自己，也有一些人，他们一提到焦虑，就如临大敌。如此严重两极分化的态度，让人惊讶。对于焦虑是否值得人们担心，答案当然是肯定的。还有些人对于焦虑避之不及，仿佛焦虑是多么严重的瘟疫，一旦沾染上就无法清除。

实际上，焦虑根本不像我们想象的那么可怕。焦虑也是人的正常情绪之一，适度的焦虑还能刺激人们更加积极奋进，也帮助人们以更好的状态接受新鲜事物。当然，过度焦虑则会让人坐卧不安、心神不宁，甚至影响正常的工作和生活。在这种情况下，我们首先要做的就是接纳和承认焦虑，然后才能把握好焦虑的度，才能防止焦虑的负面作用发生，尽量使其发挥正面作用。

陈玉在医院上班，她从卫校毕业以后，就一直当护士，她这一干就是20多年，现在的她已经四十多岁了。今年，医院要进行人事变动，老护士长退休，她自然而然成为新任护士长，以她的经验和资历，这是当之无愧的。然而，陈玉是个对自己要求很高的人，尤其是对工作，成为护士长之后，更是努力工作。她要求每一名护理人员都要达到最高的卫生标准和护理标准，这让护士们叫苦不堪。

在陈玉走马上任之后，医院接连几次在卫生局的检查中都表现突出。为此，院长对于陈玉的工作表现也很满意。然而，渐渐地，关于陈玉的流言就传出来了，小护士们私底下都称呼她“灭绝师太”。

对此，陈玉有所耳闻，却难以改变自己。她不但有完美主义情结，而且凡事都要求做到尽善尽美，是典型的焦虑症患者。每次交代给护士们的工作任务，她总是要反反复复检查好几遍，而且要再三询问和确认。为此，护士们都对她意见很大。在这种情况下，陈玉开展工作也增加了难度，和同事之间的关系也失去了曾经的和谐融洽。在年终的评选上，陈玉居然得票很低，这让对她的工作非常满意的院长大跌眼镜。

在得知事情的原委后，院长语重心长地说：“陈玉啊，当领导并非以身作则、认真严肃就行，还要学会与同事们搞好关系，让他们快乐地完成你交代的工作，达到你的标准。而且，生活总不会是无菌的，你也不要过于焦虑。只有放宽心、坦然从容，才能让这一切都水到渠成地实现。”

院长的话，让陈玉陷入深思。她告诉自己：“也许只有摆脱焦虑，学会放手的领导，才是真正的好领导，也才能真正适应这个管理岗位。”

从本质上来说，所谓焦虑，指的就是对即将要发生的事感到恐惧，当然，也有少数人会为已经发生的事情焦虑，这是一种综合情绪，轻微的焦虑不足为奇，生活中的大部分人也都有轻微焦虑的体验，但是如果严重焦虑，就会影响生活和工作了。一些人如果因此而失眠，那就是严重的焦虑状态，必须引起足够的重视。通常情况下，生活中的焦虑都是一过性的。例如当你因为即将到来的考试而焦虑，等到考试结束就会觉得身心轻松。如果你因为婚礼即将举行而焦虑，那么等到婚礼结束也会变得从容。由此可见，很多焦虑是因为某些事件即将到来引发的，完全无须担心。

既然焦虑无处不在，我们与其因为焦虑变得更加烦躁，不如坦然接受焦虑，淡定从容地应付焦虑。

如果每个人都把心中所焦虑的事情列成一张清单，那么全世界人的清单一定能够围绕地球无数圈。毋庸置疑，每个人都有很多焦虑，甚至可以说生活就是由一个又一个焦虑组成的。既然如此，不要再抗拒焦虑，而要采取正确的态度面对焦虑，这样才能坦然从容地生活。