11|不想轻易被人操纵，我该怎么做？——做回真实的自己，把握自己的选择权

现实中的操纵者，不仅限于前面说的那几类。比如，有些人看起来很善良，实则只是装出让人信任的样子，然后按照自己的想法诱导他人的心理和活动；有些人善于展示自己的魅力，通过外在的物质提升自己的格调，让人轻信他所说的一切；还有些人习惯利用道德绑架，让人产生错误的内疚感，似乎不对某件事负责，就成了十恶不赦的坏人。

面对各种各样的操纵方式，若毫无觉察力，就只能在博弈中做输家，成为受控的棋子。所以，我们必须要学会如何摆脱操纵，做回真实的自己，把握住属于自己的“选择权”。这里有几条建议，可供需要的朋友参考。

·建议1：坚持自己的立场和态度

每个人都有自己的原则、计划、喜好，也有独属于自己的成长经历和目标。人生没有绝对正确的模板，不要因为大多数人怎样说，就强迫自己走那条本不喜欢的路，尽管对方可能是你的长辈、老师，但别因为权威就放弃质疑。你要问问自己：别人说的理论你真的认同吗？你真的想要别人口中的人生吗？

·建议2：直击对方不合逻辑的想法

操控我们的人，多半都是身边的亲人朋友，且多数时候都是出于好意。面对这份好意，如何婉言谢绝不伤情谊，又能保全自己的想法呢？最好的办法就是，找出对方的想法中不合逻辑的部分，强迫他表明自己的立场。这样的话，既能明确地表达自己的态度，又能避免被他人任意操纵。对这类人，我们的防御方向就是“追求合理性”。

·建议3：试着让自己放轻松

很多操纵的行为都是源自内心深处的焦虑感，生怕有些问题无法掌控在自己手里，害怕承受不可预测的变故。所以，操纵者的内心也不好过。对此，我们不妨让自己松一口气，在面对对方的某些行为时，提醒自己说：“他是因为太焦虑才这样做。”这样的话，就能减少一些伤害，让自己平静下来。

放松之后，就要不断强化自己的内心，提升沟通能力。把对方让你感到烦躁的行为说出来，试着就这些问题进行一次理性的谈话，问问对方到底在担忧什么，如何找到一个双方都能接受的平衡点。

·建议4：大胆告知：我不在乎！

有些人总习惯用装善良、卖可怜的方式出现，让人不忍拒绝，继而提出不合理的要求。对此，不妨学会一句话：“亲爱的，我不在乎。”

当然了，这些建议在真正的实践中，也并不是很容易做到的。这一部分所讲的内容，实则是想提醒大家，透过表面的现象和问题，去寻找到真正的问题，而后换一种方式去对待对方，变得理性而成熟。也许，短期内你看不到什么明显的变化，甚至还会激化某些隐藏的矛盾，但只要是真正关心和在乎彼此，一定会在意彼此的感受，到那个时候，你们之间的关系就会发生良性的变化。