10|一旦做不好某些事情，你就会痛苦不已吗？——即便遭贬低，也不代表你真的不好

临近年会那段时间，行政助理Nancy忙得焦头烂额。她在工作方面一直有点儿完美主义情结，不允许自己出任何差错，因为上司Rebecca是一个极其挑剔的“女魔头”，这在无形中给了Nancy巨大的压力。

年会开始了，所有人都很激动，Nancy却紧张得不行，生怕什么地方会有差池。突然，有同事叫Nancy，说好像投影设备出了点问题。Nancy连忙去查看，又叫来酒店的工作人员。要说问题也不全在于Nancy，这台设备本身就时好时坏，试用两次都没事，关键时刻却掉了链子。Nancy正准备替换备用投影的时候，Rebecca的面孔突然出现在她面前。Rebecca声色俱厉地对周围的同事说：“你们看，Nancy总是这样马马虎虎的，我要不提醒她，她永远也做不好这些事！”听到这样的话，Nancy更慌了，在安装设备的时候，突然被绊倒在地上，在人前闹了一场笑话。

备用的仪器安装好了，没有影响年会的顺利进行，Nancy是挂着眼泪完成这一切的。等周围的同事就座后，Rebecca突然放松了表情，用十分关心的口吻对Nancy说：“别担心，你毕竟还年轻，没负责过这种大型的年会，慢慢来吧，我会带你的。”说完，她就昂着头径直而去，留下Nancy在那里品尝着内心的五味杂陈。

这样的情景，你是不是觉得似曾相识？我们身边大都有像Rebecca一样的挑剔者，或者是上司、同事，或者是亲人、朋友，他们总是抓住别人的小差错不放，用这些问题困扰对方，让人精神紧张，最后犯了真正严重的错误。就拿Nancy来说，她其实早已经准备好了备用的仪器，以防万一出现临时坏损的情况。可就因为Rebecca的一番话，让她手忙脚乱，结果在人前栽了一个难堪的跟头。她完全没有意识到，自己的紧张和混乱感觉都是因为Rebecca挑剔的态度刺激出来的。

你可能会问：Rebecca到底是一种什么心理呢？看看她对周围的同事说了什么，就不难理解了。她告诉大家，Nancy就是一个小助理，做事马虎不谨慎，总需要她提醒才能完成重要的事。很明显，她追求的是一种优越感。

为什么Nancy不去解释呢？要知道，这怨不得Nancy，因为利用贬低对方的方式提升自我优越感的，不仅仅存在于职场中，家也是一个会“伤人”的地方。Nancy从小就生活在一个家教严厉的环境中，长期承受着母亲的挑剔指责。

高考那年，她的分数超出重点大学分数线20分，母亲没有给予她任何肯定，而是轻描淡写地说了一句：“没什么值得骄傲的，看看你表姐，人家上的可是清华……”为了不让母亲失望，Nancy只能更努力，最终考上了本校的研究生。虽然她尽了全力，可距离母亲的要求还差了一截。那几年她很少回家，为的就是躲避母亲刺耳的话语。

虽然离开了家独自生活，但Nancy内心依然有一种恐惧和无力感，她总是觉得：“我必须要做到最好，让所有事情无可挑剔，我才能被肯定，被认可。”可现实是残酷的，不可能事事如人所愿，总会有意外无法掌控。

作为局外人，我们可能会看得更明白：当母亲挑剔的话语在Nancy耳边响起时，她的自我意识就开始动摇。一旦她做不好某些事情时，自信心会在瞬间坍塌，让自己痛苦不已。如果你也和Nancy一样，那么你现在需要清醒地认识一个事实：被贬低、被挑剔、被指责，并不代表你真的不好！至于那些挑剔你、贬低你的人，他们其实更害怕被遗弃。

就Rebecca来说，她担心Nancy的能力超越自己，这会对她的职位造成威胁；对Nancy的母亲来说，她担心Nancy变得太独立，将来会离开自己。潜意识里的这种想法，促使着他们选择用贬低的方式来挟制对方。

有没有什么办法避免这种情况的发生呢？以Nancy为例，面对强势又习惯指责的母亲，她可以事先与对方谈好条件。比如，一起出去玩时，不妨告知母亲：“这件事全权交给我负责，可能会有安排不周之处，您若对此喋喋不休，我们马上就结束旅行。”要让这个条件有效，就必须在对方第一次指责时就付诸实践，哪怕只是刚出发20分钟，也要这样做。

最初做这件事时，可能会有些不习惯，让贬低自己的人也感到不舒服，甚至闹脾气。只要你挺过这个阶段，不被对方的反应吓倒，对方就会在心里改变对你的态度。工作中也是一样，别让上司的刺激影响到你，按照自己的计划去处理问题，告知“我保证做好这件事”。渐渐地，他就不敢再刻意贬低你了。

因为他人的贬低而耿耿于怀，是最没有价值的事，也会让彼此的关系变得僵持。真正有意义的做法，是让自己尽快成为一个心智成熟、经验丰富的人，要依靠强大的内心消解给他人给自己带来的负面影响。在体谅和宽容的前提下，分析他们话语中积极的部分，至于那些攻击性、刺激性的话语和负面影响，无视就好了。

不必因为他人的贬低而怀疑自己，甚至背上自卑的枷锁。要知道，来自他人的评价永远只是评价，它无法代替你作为一个真实的个体存在于世上。只有你才能决定自己生命的样子，决定成为怎样的人。