脾胃虚弱的孩子容易腹泻、积食、不爱吃饭
为了让孩子能好好吃饭，家长操碎了心。要想孩子聪明、健壮、个子高，就要想办法让孩子好好吃饭，偏食、厌食的孩子不仅经常生病，身体发育也会受影响。
孩子没胃口，是脾胃不和在添乱
很多家长都知道，脾胃是负责消化的脏腑。孩子不爱吃饭，家长也知道是孩子的脾胃出了问题。但是，究竟脾胃在食物的消化吸收过程中起什么作用？脾和胃的作用又有什么区别呢？
脾和胃的功能，既有区别又有联系
脾负责运化，将食物中的水谷精微输布到全身；又主升清，食物经过胃腐熟后，通过胃气通降，下行至小肠，小肠负责泌别清浊，清者交由脾，通过脾气升发，输送全身各处。
胃负责消化，主降浊，食物经过胃腐熟后，通过胃气通降，下行至小肠，小肠负责泌别清浊，浊者通过胃下注大肠或膀胱，通过大小便排出；又主纳腐，收集腐熟食物。
脾胃在功能细分上虽然有所区别，但两者都是负责获取营养的，所以密不可分。脾和胃的一升一降，完成了从消化到排泄的全过程。
脾和胃的特性有所不同
脾和胃的特性有所不同。脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。脾胃相互协调，脾能够为胃受燥，胃也能为脾受湿。脾可以输布津液滋养胃，胃又可以利用通降作用为脾除湿。脾胃好的孩子食欲佳、吃饭香、消化吸收功能良好，身体也长得结实，很少生病。
用排骨、海带、豆腐做汤菜，既清淡又能增进食欲。
温性、平性食物是孩子养脾的“好伙伴”
中医认为，脾胃是喜温畏寒的，就像自然界中的土地一样，没有足够的热量，万物是无法生长的，所以脾胃易受寒气侵袭，遇到寒凉刺激就容易腹痛、腹泻。如果孩子常常手脚冰凉、小肚子冰冷、面色苍白，并伴随有腹痛、腹泻等症状，就是比较典型的寒伤脾胃的表现，建议让孩子吃温性和平性的食物。
寒凉食物会伤孩子脾胃
孩子的脾胃常不足，怕寒凉的食物，这个“寒凉”不单单指我们所说的温度冰冷的食物，还包括食物的属性，像香蕉、西瓜等是寒凉食物，孩子吃多了会影响消化、吸收。还有生冷食物，如凉菜、冰饮、冰激凌等，孩子吃多了就容易出现腹痛、腹泻等。因此，秋冬季节要少给甚至不给孩子吃寒性水果。
生姜大枣红糖水可暖脾胃。
果汁，不伤孩子脾胃
孩子脾胃虚，在夏天容易受湿气困扰。夏天，市面上卖的冷饮，大多是冰镇寒凉之品，摄入过多会给孩子的脾胃带来伤害，可以将喝冷饮的习惯改成喝果汁。给孩子选择偏温性的水果打成果汁，或者将水果加热后再打汁，这样就会降低水果的寒性，再给孩子饮用，就不会伤到脾胃。
为了避免孩子喝了果汁不好好吃饭，饮用果汁最好选择在饭前 2 小时，给孩子的肠胃留出一定的消化时间。
孩子积食，脾胃弱是病根
周大夫开讲啦
临床上因为积食导致生病的孩子很多。积食是指乳食停聚在中脘，积而不化，气滞不行所形成的一种脾胃病。《景岳全书·小儿则》中指出：“盖小儿之病，非外感风寒，则内伤饮食。”这充分表明积食在小儿疾病中的范围之广。
孩子的很多病都与积食有关
临床上，孩子的许多病看似种类各异，但深究都与积食有关，比如咳嗽、发热、咽炎、肺炎、头痛、便秘、腹泻等，都可能是积食引起的。
首先，积食的孩子容易腹泻，造成营养不足。这是因为孩子脾胃积食从而产生脏腑热燥，胃内过热时食物的消化吸收受到影响，容易产生腹泻、痢疾等。其次，积食之后，孩子的睡眠会不安稳，容易躁动，于是孩子睡不香、好动，如果严重了就会又哭又闹，从而造成免疫力低下。另外，当胃热走到肺部时，孩子会咳嗽、哮喘，时间长了容易造成肺炎，这些都是因为胃热袭肺，让肺气得不到良好的宣降所致。所以，如果自家孩子生病时，要先考虑到是否因最近吃得太多、太好而导致积食引起的，如果是的话，要先消积食，强脾胃。
孩子积食的常见症状有哪些
孩子积食的症状有很多，家长可以仔细观察、认真判断。下面是一些如何判断孩子出现积食的方法，大家可以参考。
①口有异味。
②大便比较臭。
③大便次数增多，每次黏腻不爽。
④舌苔变厚。
⑤嘴唇长时间发红。
⑥面部容易出现发红的情况。
⑦食欲缺乏。
⑧夜晚睡觉不踏实。
⑨感冒后容易咽喉肿痛。
⑩饭后肚子胀痛、腹泻。
这些情况不一定同时出现，但每一条都对识别孩子是否积食有帮助。
吃太多不健康的食物
临床上，绝大多数孩子的身体问题与饮食不当、脾胃失和有关——正气不足导致外邪入侵。表面上看是感冒、发热、咳嗽……但根本原因是家长喂养不当。比如孩子喜欢吃油炸或膨化食品，家长就买很多。一次性吃多了某一种食物，特别是高热量食物，就会造成积食，脾胃功能下降。这时再让孩子吃别的食物，就没胃口了。
许多孩子喜欢吃各种零食，喝饮料，但长期食用这类没有营养的食物有损身体健康。孩子一旦喜欢上这些食品，对正餐可能会失去兴趣，导致饮食规律紊乱，脾胃受伤，身体正气减弱易生病。
正确摩腹能解决孩子积食
孩子积食，胃里就会不舒服，表现为腹胀、不想吃饭、腹痛。出现这种情况不要着急，掌握一套摩腹法，给孩子经常揉揉肚子就能得到有效改善。
中医认为，经过腹部的经络有脾经、肝经和肾经，通过摩腹就能够达到调节肝、脾、肾三脏功能的作用，让身体内的“痰、水、湿、瘀”散开。现代医学认为，人的结肠分别是由升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠组成的，大部分位于腹部，具有消化和吸收功能，不仅可以吸收水分和电解质，还能形成、贮存和排泄粪便，所以按摩腹部可以促进肠道蠕动。
如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明在排气，是正常现象。
怎样摩腹有效果
摩腹的方法很简单：把除拇指外的四个手指并拢，放在孩子的肚子上，然后轻轻地做盘旋状揉动，以肚脐为中心，先逆时针 36 下，再顺时针 36 下。顺揉为清，逆揉为补。连续揉 10 分钟，对孩子的脾胃保养效果很好。要点是四指并拢，轻贴腹部，按摩手法要轻柔，尽量不带动皮下组织。
孩子腹泻，多是脾虚伤食引起的
周大夫开讲啦
脾虚的孩子常腹泻
经常腹泻的孩子，往往面色发黄，瘦小，肌肉松、不结实，手脚冰凉，精神状态不佳。腹泻多发生在吃饭之后，时轻时重，反复发作，也没有明显诱因，这种腹泻往往是脾虚造成的。
因为孩子脾虚，运化不好，所以吃完就容易腹泻。食物中的营养物质不能被消化吸收，孩子的生长发育会受到很大影响，不但瘦弱，面色不好，身高也矮，智力发育也受影响。若将脾胃调理好，孩子就会精神许多。
孩子的脾胃还没有发育完全，如果常吃寒凉的食物就容易导致脾胃虚弱，也会引起腹胀、腹泻。
注意给孩子腹部保暖
孩子的腹部和肠道没有脂肪的“保暖层”，很容易着凉，导致大便次数增加，即出现腹泻，所以要注意给孩子的腹部保暖。一个有效的方法就是，晚上睡前给孩子揉肚脐。中医认为肚脐部位是邪气进入的通道，保护好孩子的肚脐，邪气就难以侵入。
缓解孩子腹泻食疗方：茯苓山药粥
中医认为，“脾宜升则健，胃宜降则和”，就是脾气往上走，胃气往下降，只有二者的功能协调才能保证所吃的东西能够被正常消化、吸收和排泄。脾胃功能升降失常，孩子就会腹泻。茯苓和山药都有良好的健脾功效。茯苓性平，味甘、淡，归心经、肺经、脾经、肾经，可健脾和胃；山药性平，味甘，归脾、肺、肾三经，可补脾养胃。它们不像别的中药有较浓的药味，熬成粥不但不苦，还略微有些甜，孩子比较容易接受。
药用白茯苓不易煮烂，需要提前泡 6 小时再煮粥。
孩子便秘，多半是脾胃运化不畅
孩子便秘多是脾虚和燥热造成的
随着生活水平的不断提高，饮食越来越精细，孩子便秘越来越常见。燥热造成的便秘，与吃关系密切。许多孩子不爱吃蔬菜，就爱吃肉，还有的孩子喜欢吃薯片、炸鸡等零食。这些食品容易导致胃肠积热，肠热就会吸收粪便中的水分，使粪便干结，不容易排出。
有的孩子吃了不少蔬菜、水果，也不喜欢吃零食，怎么还会便秘呢？这多半是脾虚导致的。孩子脾虚，运化功能失常，没力气推动肠道运行，就会导致粪便在体内停留，无法正常排岀体外。另外，肺与大肠相表里，孩子肺虚，肺失肃降也会影响大肠传导功能，引起便秘。
小儿便秘饮食三注意
一、注意多喝水。有助于保持肠道内水分，软化粪便。
二、注意多吃能促进肠蠕动、软化粪便的食物。这类食物包括富含膳食纤维的食物，如绿色蔬菜、水果等；富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类及豆制品等。不要吃辛辣刺激、油炸烧烤类食物，也不要吃膨化食品，否则会引起肠燥，加重便秘。
三、注意适当增加脂肪摄入。多吃一些坚果类的食物，有润滑肠道的作用，利于排便，如花生、核桃、板栗等。
芹菜富含膳食纤维，可促进排便。
分清实秘和虚秘
实秘
病因：饮食不当、胃肠燥热。
症状表现：大便干结，如羊粪状，排便吃力，伴腹胀、烦躁、口臭、尿黄、舌苔黄。
调理方法：泻热导滞、通便。
虚秘
病因：脾肺虚弱。
症状表现：大便不干，但排出困难，伴面色苍白、消瘦、神疲乏力、舌苔白。
调理方法：益气养血、润肠通便。