脾肺肾是孩子健康的根基

我们知道，身体先天充足需要靠父母的给予，一出生就已经无法改变了；而后天养护有赖于各脏腑器官对营养物质的吸收、运输和代谢。孩子生长发育好不好、体质强不强、能不能长高个，都和脾、肺、肾密切相关。

脾为孩子后天之本

脾为后天之本，脾功能的好坏影响孩子一生的健康。中医说“脾主运化”，通常表现在运化水谷精微和运化水湿两个方面。

水谷精微是指食物中的营养物质。孩子吃的食物，经过消化、吸收，再运输到全身。如果脾功能好，孩子就会吃饭香，消化好，身体也壮实。相反，如果脾功能不佳，无论摄入多少有营养的食物，孩子仍然会身体虚弱。

运化水湿指的是脾参与水液代谢。如果脾虚，水湿运化功能失常，孩子就会患许多病症，比如水湿停滞在肺，孩子就会咳喘；水湿停在肠道，孩子就会腹泻。水湿运化功能失常甚至会影响孩子的生长发育。

脾主统血，孩子气血充沛长得高

脾主统血，指的是脾有摄血、生血的作用。一方面，脾能够统摄和控制血液在血管中正常运行；另一方面，脾能够化生血液，也就是将食物中的营养物质转化为血液。如果孩子脾虚，可能会血虚，血虚容易导致孩子身体、智力发育缓慢。

脾气充沛，脾功能良好，营养来源就充足，孩子就会长得肌肉结实，身体壮。

肺主一身之气

中医认为肺主气，司呼吸。肺是气体出入、清浊交换的主要场所，有吐故纳新的作用。肺所负责的气体交换，是一切生命活动的基础，对孩子生长发育有重要意义。

肺主皮毛，抵御外邪

皮毛指一身之表，包括皮肤、毛孔、毛发等，是抵抗外邪的屏障。肺气充足的孩子，肌肤润泽，肌表固密，毛孔开合正常，体温调节能力强，抵抗外邪的能力强，不易生病。肺虚的孩子，不仅易被外邪侵犯而时常生病，还会表现为头发干枯、皮肤干燥等。

肾好的孩子体格壮

中医常说“小儿为纯阳之体”，就是说孩子肾精充足，不容易被外邪侵扰。精分为先天之精和后天之精。先天之精是从父母那里遗传来的，它有促进生长和繁殖后代的能力；后天之精来源于水谷精微，即靠脾胃化生的营养物质所得，具有滋养脏腑的作用。先天之精和后天之精相互依存，相互为用。

肾主水，是人体的“过滤器”

肾主水，是指肾具有主持和调节人体水液代谢的功能。人体的水液代谢包括两方面：一是将具有滋润脏腑组织作用的津液输布全身；二是将各脏腑组织代谢后的浊液排出体外。而水液代谢过程的实现，主要依赖于肾。有的孩子出现遗尿、尿床等问题，通常是肾的水液代谢失常引起的。

肾主骨，肾好的孩子骨骼健壮、长得高

肾主骨，即肾充养骨骼。如果肾精充足，人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育就会良好，骨质致密，骨头就坚固有力；如果肾精不足，骨骼就会失去滋养。小儿肾功能失常，就可能造成骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力、囟门迟闭等。

TIPS

肺又称为“水上之源”，由脾运化的精气，须先输送到肺，肺再将津液像雨露一样输布全身，才能熏蒸肌肤，充盈五脏，润泽皮毛。

脾肺肾为一家，养好脾肺肾，孩子才能身体棒

健脾也能养肺

一般情况下，孩子的常见病主要集中在脾和肺上，把脾、肺两脏安抚好，孩子的病就少了大半。

脾脏属土，土为万物之母，亦是人身之母。而脾与肺是土生金的关系。脾土不好，肺金的功能也会跟着变差。脾胃不好的孩子，容易感冒、发热、咳嗽，天稍微变凉就容易感冒，气温略一变就容易发热。把脾胃调理好，才能增强孩子体质。

TIPS

因为小儿“脾常虚”，脾气虚会使肺气不足，也就是“土不生金”，调理时应该用“培土生金”的办法。适合用补脾的办法养肺，能有效缓解呼吸系统产生的不适症状。

肺与肾金水相生，补肾也能养好肺

孩子的肺和肾是相互共生的，肾变得强健，肺也不易受外邪侵扰。

从五行的关系来说，肺属金，肾属水，金能生水，又称为肺肾相生。肺吸入的自然界清气是后天之气的主要组成部分，肾精所化生的元气是先天之气的主要成分。后天之气能够培养先天，先天之气可以促生后天，一先一后，相互滋养，能够通过补益肾气达到补肺气的目的。

中医认为肾为气之根，肺为气之主。肾精充摄，有利于肺的肃降；肺气的肃降也利于肾纳气。如果肺肾功能受到影响，孩子可能会岀现气短、气喘等症状。肺肾两脏同主水液代谢，两者相互配合默契，才能共同完成这一功能。

脾与肾关系密切，健脾就能固肾

中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。先天、后天之间的关系是“先天生后天，后天养先天”。孩子的脾胃强健了，肾功能也会增强。

脾气的健运需要依靠肾阳的温煦，而肾精也需要脾脏运化水谷精微的补充。此外，脾主运化，负责运化水液，而肾是主管水液代谢的，在水液代谢过程中，两者只有互相帮助、相互配合才能完成。因此，脾和肾之间是相互滋生、相互促进的，中医称之为脾肾互助。

肾藏精生髓，脾胃虚弱的孩子精气神不会太好，不爱动。脾胃运化好的孩子像雨后春笋一样茁壮成长，但脾虚的小孩多懒动少言，生长也相对缓慢。

TIPS

现代医学认为，人体的肾脏对体内钙的调节、平衡起主导作用，同时也是钙主要的排泄途径。

给孩子补钙从健脾补肾开始

现在许多家长都意识到，钙对于孩子的成长很重要，也很注意给孩子补钙。那为什么不少孩子还是缺钙呢？其实，要达到有效补钙的目的，就要提高孩子对钙的吸收能力，而不是单纯提高钙的摄入总量。五脏中的脾和肾对钙的吸收影响很大，家长在帮孩子补钙时，一定要注意从健脾补肾入手。

中医认为“肾主骨”，就是说骨质的生长和牢固主要受肾控制。脾“主运化”“主升清”，各种营养成分、精微物质都要通过脾来消化吸收并运输到全身。很多孩子在补钙时会出现便秘、厌食等现象，这是孩子脾气不足造成的。所以，中医认为增加孩子对钙的消化能力，关键在于调整孩子体质，增强孩子的脾肾功能。

按揉足三里，健脾胃，强壮身体

足三里是有名的强壮穴，对孩子的成长有很好的补益作用。中医有句古话叫“要使小儿安，三里水不干”，本来是指用瘢痕灸法对孩子的足三里进行艾灸，达到祛病保健的目的，但艾灸操作起来不太方便，孩子也不一定乐意接受，平时在家，常给孩子按揉足三里同样能起到健身防病的效果。