导读

孩子流鼻涕就要去医院？

一发热就要用抗生素？

咳嗽就要打针吃药？

……

当孩子身体出现不适时，许多家长会手足无措。不去医院担心孩子病情越来越重，去医院又不想让孩子打针输液，这真是让家长进退两难的选择。

脾、肺、肾是孩子健康的根基，孩子的脾、肺、肾都很娇贵，容易受外邪侵袭，因此经常处于不足的状态，由此也引发了一些常见病，比如感冒、咳嗽、肺炎、积食等。

本书从保养孩子脾、肺、肾入手，结合饮食和按摩两种疗法，从根源上调理这些小儿常见病。涵盖了小儿呼吸系统、消化系统、泌尿系统、五官、口腔等常见疾病，不仅分析其病因，还给出了相应的食疗方法和详细的推拿手法，图文并茂，操作简单，一学就会。

孩子的饮食问题，一直也是家长在意和担心的问题，本书从脾、肺、肾出发，分别介绍了保养脾肺肾的食材，并结合四季饮食原则，给出相应食谱，让孩子“吃”出一个健康的身体。养好宝宝脾肺肾，打造宝宝好体质，宝宝少生病，家长更安心。

平和质，宝宝最健康

特征：这类孩子食欲正常，身体自我调节能力强，进食寒、热食物时体内阴阳能自行调和，不会出现明显不适。体形匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平时患病较少。

饮食调养：饮食应有节制，不要过饥、过饱，不吃过冷、过热食物，粗粮、细粮要合理搭配，少食油腻及辛辣之物。

气虚质，宝宝易疲乏气

特征：这类孩子在日常生活中没有精神，肌肉松软，安静少动，讲话声音低弱，出汗多，活动后易累、易感冒，面色苍白或萎黄，大便溏软或夹有不消化的食物残渣。舌淡胖，边有齿痕，苔薄白。

饮食表现：食欲不佳，食量偏少，偏食、挑食，自我调节能力差，饮食量稍多即觉腹部不适，喜食甜食、咸食。

饮食调养：多食鸡肉、白扁豆、香菇、山药、百合、红枣等补气食物，少食耗气食物，如空心菜、生萝卜等。

阳虚质，宝宝不健壮

特征：这类孩子肌肉不健壮，常手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，口唇淡白，嗜睡，大便稀溏，小便颜色清而量多，夜尿次数较多。舌淡胖，苔白，边有齿痕。

饮食表现：吃凉的食物或喝冷饮会感到不舒服，进食过程中容易产生腹痛。

饮食调养：宜进食性质温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，少吃绿豆、苦瓜、螃蟹、鸭肉等凉性食物。

阴虚质，宝宝易口干咽燥

特征：这类孩子体，形多瘦长，手脚心发热，面颊潮红，眼干，口干，皮肤干燥，大便干结，性情急躁，易发脾气，入睡难，睡觉易惊醒，夜间啼哭，怕热，睡着时容易踢被子，舌质偏红，苔少或剥落。

饮食表现：喜饮水，爱吃粥食，不愿吃干燥硬物。

饮食调养：可多食百合、鸭肉、银耳、玉竹、石斛、绿豆、冬瓜、荸荠等甘凉滋润之品，少食羊肉、辣椒等温燥之品，不吃煎炸食品。

痰湿症，宝宝身体易肥胖

特征：这类孩子体形肥胖，汗多黏腻，肢体酸困沉重，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，喉中老有痰，大便溏薄或泄泻，小便浑浊、量少或正常。舌淡胖，边有齿痕，苔白腻。

饮食表现：食欲差，食量不多，平素嗜食肥甘及口味重的食物。

饮食调养：饮食以清淡为主，多食薏米、白扁豆、冬瓜、白萝卜等祛湿食物，控制甜、黏、油腻食物的摄入，如肥肉、点心、蛋糕、奶油、巧克力等。

湿热质，宝宝性多燥

特征：这类孩子面部和鼻尖总是油光发亮，脸上、身上容易长痘痘，皮肤瘙痒，性情急躁，容易发怒，口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，尿色发黄。舌质红，舌苔黄腻。

饮食表现：平素喜食肥腻、辛辣、煎炒等食品，进食燥热食物后，易出现不适。

饮食调养：饮食以清淡为原则，多食绿豆、冬瓜、莲藕、荸荠等甘寒、甘平食物，少食羊肉、韭菜、辣椒等辛温助热食物。