第18章 世界那么大，我该信任谁

柠檬最近读到关于信任的一种解释，“信任就是，损我利他”。以自己可能被伤害为代价，换取别人更好的可能。这种对于信任的理解，我们暂且不论对错，但是不可否认，我们确实一直在这个充满不确定和未知的世界里寻找一个值得信任的人，为自己找点寄托。

信任，往往就在一念之间。我见过两个情同姐妹的女孩，几乎共享了彼此的生活和少女心事。但一次偶然，其中一个女孩发现另一个女孩一直在盗用她的支付宝，虽然每次数额不多，但汇总起来竟也花掉了六七千元。这份信任在金钱面前竟如此脆弱不堪。

那么，在复杂的人心面前，我们应该如何对待“信任”这件事呢？

我们可以把它分为两个方面：一个方面是我们如何信任别人，另一个方面是如何让别人信任我们。对于前者，会有很多影响因素，比如我们的成长经历、与身边亲朋的相处方式等，我就见过一些人因为学生时代曾遭遇过霸凌，进入社会后会习惯性地选择抗拒别人的靠近；也见过与父母关系不和的孩子，长大后因为太渴望被爱，时常陷入“付出——被骗——再付出”的痛苦模式；对于后者，如何让别人信任，这很大程度上取决于我们和对方的关系以及他对我们人格的评价。

虽然我们的经历和体验是不能改变的，但我们对自我和别人的认识却是可以改变的。当我们逐渐建立起对他人的信任时，我们通过对自己深入地了解，做一些改变来提高自己信任他人以及让他人信任自己的能力。

首先，我们应该学会“自我暴露”。“自我暴露”就是向别人说心里话，坦率地表达自己、陈述自己。即，一个人自发地、有意识地向另一个人“暴露”自己真实性的重要信息。自我暴露，是两个人从认识走向信任的关键。它是一个循序渐进的过程，不是越快越好，要根据彼此了解的深度和舒适度逐步加深，过早、过多地自我暴露也会适得其反，让人产生警惕甚至感到反感。同时，自我暴露有个前提，对方是真实可信的人。

其次，我们需要有一些付出。建立信任是一个漫长的过程，通过日常生活的互惠互利，比如在其中一方遇到困境时，不遗余力地支持和鼓励，可以在对方感受和情感层面积累起好感。也就是说，当一个人在体验层面感受到了另一个人足够的善意时，就有可能形成对另外一个人稳定的信任。这个过程是相互的、循序渐进的，不要一开始就对对方掏心掏肺，那样做是十分危险的，要慢慢观察对方是否值得你付出。如果确定不值得，自己还要傻傻地持续下去，其结果可想而知了。

此外，需要注意的是，即使两个人建立起了相互信任的关系，如果之后双方的相处中得到与付出长期失衡，即一方总在付出，另一方总在获取，那么，双方相互之间的信任还是会渐渐消失。日常生活中，朋友之间的信任如此，夫妻之间的信任同样如此。

信任是一种能带给我们安全感和喜悦感的美好体验。好的东西门槛都很高，都需要付出很大的努力和牺牲，但是一旦体验过就会发现，一切都是值得的。