前言

如果20多年前我患抑郁症和焦虑症的时候，这本书就已经面世，那该有多好。那时候的我唯一的选择就是吃抗抑郁药。药物治疗自然是有作用的，但我还是希望当时的自己知道，在药物以外，其实可以做很多事情来帮助自己。

就是在那个时候，我发现了营养学、正向思维、阅读疗法和心理手册的力量，我把它们记录了下来，帮助自己保持平静和健康。阿兹里博士的书中有丰富的内容，从压力管理到愤怒情绪管理，读者可以跟随她的观点行动，摆脱忧虑，养成自己的复原力。本书的语言清新、平实而又亲切，在内容中列出了不同的活动和各种表格，以及一些有意义的话题和技巧，读者均可以参与。

我读完她的书后忍不住心想：“天哪，我真想和阿兹里医生做朋友！下次遇到麻烦时就可以给她打电话了。”但是现在不需要了，因为《复原力：应对压力和挫折的心理学》这本书完全可以成为你的依靠。只要你需要，它就可以帮助你，哪怕在深夜凌晨3点。我唯一的希望就是它能早日与读者见面。

雷切尔·凯利

作家和心理健康活动家

SANE和Rethink Mental Illness的大使[1]

著作有《雨中歌唱：52个通往幸福的实用步骤》