03 勉强工作还不如立即停手

不要强求自己去做不喜欢的事情。虽然有时候是为了对身体有好处才去勉强做那些不喜欢的事情，但这样会让自己出现脑疲劳。

伸平手掌，再握拳，如此反复100次试试。你会发现，手会慢慢变得热辣辣的，并且不像一开始那么灵活了。大脑也是一样。只是脑疲劳症状不像肌肉疲劳那样明显，所以自己没感觉罢了。

但此时大脑神经传导物质在神经突触上已经开始出现不足了，其中以掌控节制和内心平和的血清胺的缺乏尤为明显。缺乏血清胺的人，只需看一眼，就能发现他们的异常：脸上的表情异常疲惫，仿佛世界上就没有什么好事情。严重的话，他们甚至会患上忧郁症，当然自杀的可能性也会很大。因为血清胺不足时，调节冲动的能力变弱，于是很可能做出类似自杀这样极端的行为。

当调节冲动的能力变弱时，人也很容易陷入中毒上瘾的状态，整个大脑充满了消极的想法和不好的心情。这是因为胼胝体无法抑制原始的感情流露，于是粗暴和消极的情感就那样原始地流露出来了。感情状态持续往消极方向发展的话，与他人产生共鸣的能力和感情代入能力都会下降，因此也就无法拥有很好的人际关系。如果这种状态一直持续下去的话，正常的社会生活将变得不可能，而且整个人会完全丧失恢复能力，最终陷入迟滞的泥沼中无法自拔。

缺少血清胺的可怕和严重之处就在于，它可能会威胁到生命安全。这样的人需要立刻住院治疗。不然，没等那些生活习惯病威胁到他的生命，他自己早已选择自杀了。

要适当地享受生活

1991年，美国著名的专业医学杂志《JAMA》刊载了一则令人惊讶的报道。芬兰政府在选择中层管理职员时，把1200人平均分成两个小组做实验：A组做定期的身体检查，并完全遵循医生的指导进行生活作息；B组则按照平时的生活习惯生活。15年后，两组人的健康状况令人大吃一惊。

和预想的结果完全相反：完全遵循健康生活准则的A组，死亡率、生活习惯病、生活质量等所有项目的结果都比B组差。这一打破常识的结果让所有人感到惊讶。这正是“赫尔辛基悖论”，研究团队由此得出了这样的结论：适当享受地生活才能健康长寿。

从大脑的角度来看，这并不是什么令人惊讶的结果。这个研究展示了典型的脑疲劳症候群。A组为了做对健康有益的事情，新皮层无视并抑制旧皮层的要求，得到了悲惨的结果。为了健康，完全按照医生的指导规律地生活，结果却连生活质量都牺牲了，真是得不偿失。

讨厌的运动也强迫自己去做，想吃的东西也强忍着不吃，无论刮风下雨都丝毫不改变所谓的规律生活，A组的人们就是过着这样的生活。无视旧皮层的反抗或是SOS信号，用新皮层强大的意志将这些需求推到一边，极有可能会发展成重症脑疲劳症候群。

这对我们这个时代有很大的启示。不要强求自己去做不喜欢的事情；本想着对身体好而勉强自己，结果反而让自己出现了脑疲劳症状。也不要勉强自己做无法做到的事情；如果无论如何都做不到的话，那么就任其发展吧。记住甲壳虫乐队那首有名的歌曲吧——“Let it Be！”，不得不说，这真是一句智慧之言。