第9章 这些程序是从哪儿来的？

你已经是完美的了。

——修·蓝博士

我很喜欢神经可塑性领域。它振奋人心，为人注入新的力量。它强调你的大脑可以被重塑，就像塑料那样被重塑。你可以自己重新调整设计它的形状，重新为脑神经及回路牵线搭桥——自编自导型的神经重塑。我们可以用这方面的新成果解释“荷欧波诺波诺”的有效性。

根据杰弗里·施瓦茨博士的理论，他在与医学博士丽贝卡·L.格拉丁合著的新书《你并非你的头脑》中写道，你几乎可以改变自己的所有习惯——通过书中介绍的四部曲。现在你终于能够结束你长期以来习以为常的自我打击工作，或者终结其他任何的不良习惯了。你能够从中挣脱出来，重获自由。

我采访了施瓦茨博士，这位医学博士兼心理学家，是浑身散发出极高能量的研究者，有着深沉的信仰，并且热爱自己的工作。他是马丁·斯科塞斯的电影《飞行家》的顾问，这部电影讲述的是霍华德·休斯的生平故事。施瓦茨博士现正在帮助像我这样的人们重新给自己的脑神经牵线搭桥，以便我们能够取得自己想要的成果，成为我们渴望成为的人。

他的这项突破性成果的核心部分，是一种领悟，领悟到你并不仅仅只是物质体，你还是某种非物质性的存有。这就是为什么你可以和自己的大脑分离，意识到它，并且切实地改变它、重塑它。

施瓦茨博士是一位科学界人士，他在2002年还写过一部非常吸引人的科学作品，名为《心脑结构：神经可塑性与精神力量之能》。他同时也是一位灵性人士，并且不害怕谈及于此。

他并没有宣布思想是从何而来，但他明确指出有一部分的思想会为你服务，而其他的思想却具有欺骗性，归属于欺骗性质的大脑信息。对于这种欺骗性质的大脑信息，你可以学会听见它们，却不听从它们，更不必遵从它们。我告诉施瓦茨博士在我大部分的作品里，比如说《相信就可以做到》中，我所指称的限制性信念系统恰好等同于他所指称的欺骗性大脑信息。这两种思想都不服务于你的最高目标。施瓦茨博士解释说在他针对强迫性上瘾症患者的大量研究中，脑部扫描揭示出这些病人正在服从他们的大脑发射出的伤害自身的指令。所以这个病症并非是这些病人的问题，出问题的只是他们的大脑。（施瓦茨博士在他的第一本书《大脑之锁》中，针对强迫性上瘾症还有更多的阐释。）

但欺骗性大脑信息会影响到我们每个人的生活。我们的大脑并不总是在帮助我们。而施瓦茨博士为我们传递的信息是，无论我们在和什么问题做斗争，你都能够改变它。只是学习这种改变的技艺有点费事。施瓦茨博士的四部曲是一个普世性的解决方案，可以应用在所有的问题上头，你随意指——黑莓或iPhone上瘾症、强迫性血拼、易饿症、垃圾食品上瘾症、说谎、拖拉，以及如何不再回头重拾毒品。

换句话说，这些跳入你大脑中的思想，比如说：“‘荷欧波诺波诺’是狗屎！”并非来源于你，而是源于你的大脑。

施瓦茨博士将它们称作欺骗性大脑信息——但除非你能够将自己与它们区分开来，否则你就会感觉它们很像你。而清理则帮助你将它们从记忆中删除。清理能够帮助你绕开他们，这样他们就不会老冲着你开炮了。

改变心智的四部曲

以下就是施瓦茨的四部曲，帮助你搞定这些欺骗性的大脑信息：

第一，重新标注。确认欺骗性的大脑信息，以及那些不舒服的冲动，以它们的真实名称来称呼它们。

第二，重新定义。改变你对于这些欺骗性大脑信息赋予的重要性感知，指明为何这些思想、冲动、欲望会持续不断地侵扰到你。（那并不是我，只是我的大脑！）

第三，重新聚焦。把你的注意力导向某个有益健康的或者富有成效的行动或心理过程——即便那些错误的欺骗性的冲动、欲望、思想、感觉还在那儿烦扰着你。

第四，重新赋值。清楚地看见这些思想、冲动、欲望的本来面目——它们只是由欺骗性大脑信息所导致的感观刺激，它们并非真实的，几乎没什么价值。

你可以锻炼你的身体，也可以锻炼你的心灵。我喜欢将它称作头脑瑜伽。这个信息告诉我们，你可以成为自己大脑的飞行员，而不是它的一名乘客，任由它乱飞撞墙。以施瓦茨博士为代表的神经系统科学的先驱们，其作品与研究令我深受鼓舞。他们已然证明了，通过不懈的坚持、清晰的意图以及正确的策略，你可以拥有你所想要的一切。

更重要的是，你能够来到一个点上，深切地处于当下此地。你完全地体验着当下的一刻，你能够听见神性的轻声低语，你能够了解神性的意图和灵感，并且能够毫不犹豫、毫无畏惧地依照神性的旨意和灵感而行。

在到达那一步之前，清理，清理，再清理吧。