3.虚胖不是真的胖，也许是“甲减”惹的祸

如果你平时吃得很少却还是虚胖，如果你在发胖的同时还总觉得疲劳、没精神，建议你先去排除一下“甲减”。

作为“甲减”的对立面，可能“甲亢”更为人所熟知。“甲亢”，即甲状腺功能亢进症，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多、体重减少的病症。“甲亢”患者通常吃很多却还是很瘦，经常出汗、脾气急躁。“甲减”，即甲状腺功能减退症，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。“甲减”患者往往吃很少却很胖，浑身乏力、浮肿、情绪低落。

为什么“甲减”患者吃得很少却还发胖？甲状腺是身体的活力腺，承担着生长发育、新陈代谢等生理功能。当它的功能降低时，人体新陈代谢就会减慢，脂肪消耗不掉，水的代谢也受影响，人就会产生浮肿和虚胖。“甲减”多发于40岁以后的中年群体，其症状与中年人身体自然变化、亚健康、慢性疾病的表现非常接近，所以经常被忽视或者误诊。

早在公元前3世纪，《庄子》中就有了关于“瘿（甲状腺肿）”的记述。古代中医文献对“甲减”病因没有专门的论述。在现代中医看来，很多甲状腺疾患，包括“甲减”，都属于“瘿”的范畴。

现代生活中，除了先天性缺乏导致甲状腺激素的合成出现障碍外，“甲减”与精神因素和饮食习惯也有很大关系。精神上，长期生活在高压状态下的人，通常精神高度紧张，导致肝气不舒，肝郁脾虚，肾阴亏损，津液运化不利，凝聚成痰。饮食上，吃太多的高蛋白、高脂肪食物，饮食不节，就会造成脾失健运，水湿不化，聚而成痰。这两种情况最后都会演变成水液泛滥，造成了“甲减”患者的浮肿和虚胖。因此，“甲减”的病因病机主要是不良的精神因素和饮食习惯引起的虚。

由“甲减”引起虚胖的人，饮食上要注意低油、低脂，吃易于消化的食物，避免辛辣刺激性食物。肥胖患者还应该注意控制饮食的量，多吃蔬菜等富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等。对于蛋黄、鸡肉、鱼肉、牛奶和海鲜类食物，适当吃些可以，但切忌多吃。这样不仅可以有效减重，还有助于控制“甲减”，防止病情进一步加重。精神上，要注意保持轻松愉悦的心情，学会疏解坏情绪。

如果你有虚胖，并伴有浮肿、乏力、畏寒等症状，可以先去医院做个检查，看看虚胖的罪魁祸首是不是“甲减”。一旦确诊是“甲减”，就要及时补充甲状腺素，虚胖的问题也自然迎刃而解。