虚胖

封面

版权信息

第一章：真胖与虚胖，一定要分清楚

1.湿胖、虚胖、实胖还是毒胖？分清才能有效减重

2.什么样的人群容易“虚”？

3.虚胖不是真的胖，也许是“甲减”惹的祸

4.吃错食物，虚胖上身

5.虚胖带给身体怎样的危害

第二章：要减肥先补虚

1.补虚大作战：健脾篇

2.补虚大作战：气血篇

3.补虚大作战：睡眠篇

4.补虚大作战：营养篇

第三章：告别虚胖有绝招，明星都在悄悄用的方法

1.女明星暴瘦14斤的方法

2.多拍手能补气

3.睡前两小时少喝水

4.叩齿提肛祛除虚寒

5.多吃利尿消肿的食物

第四章：一年四季保持好身材的诀窍

1.春季的减肥误区

2.夏季的减肥误区

3.秋季的减肥误区

4.冬季的减肥误区

5.一年四季都可以进行的食补

第五章：不用大阵仗，随时随地都能做的小妙招

1.赶走虚胖，按对这些穴位就够了

2.按摩

3.刮痧

4.艾灸