第2章 养护皮肤老偏方，吃出水润养出好色泽

1 冰糖燕窝粥，养颜补血肤色美

我脸上痘痘很多，祸不单行的是粉刺也不少，每天脸色枯黄，让我在工作的时候丢掉一个又一个面子，用了很多法子都不见好，又不敢使劲碰脸，要命无比。最近阅读女性小说，看到了冰糖燕窝粥这个方子，随意间搜索了用法，发现真的很适合我目前的情形，我马上买食材试验了一把，用燕窝5克、粳米30克、冰糖适量，加水煮到粥的状态，然后食用即可，发现真的很好用，让我感觉自信了好多。

【延庆 凡小芬】

忠告

（1）粳米是大米的一种，粳米粥有“世间第一补”之美称。粳米的糙米比精白米更有营养，它能减少心脏病发作、中风的概率，降低胆固醇。古人云：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可同苍耳食，令人卒心痛。炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

（2）燕窝是燕子分泌的珍贵津液，需要妥善存放。理想的方法是先将燕窝放入密封的燕窝保鲜盒内，再存放于冰箱。若燕窝不慎沾上湿气，可放在冷气口风干，切不可烘焙或以太阳晒干。燕窝有滋阴、益气、养颜、润躁、补中等功效。燕窝性平和味甘淡，故不论体性寒凉或燥热都可服用。

2 菊花粥，花香滋润美容预防高血压

我舅妈本身有冠心病、高脂血症、高血压等老年病，时常头晕目眩、眼睛肿痛，常年吃药对身体一点都不好，感冒病时常发作，才不过50来岁，竟然越发见老了。前段时间朋友说菊花粥不错，适合各类人群，特别是中老年人群，食材简单方便，于是我就做了几次给舅妈吃，想不到舅妈的身体竟然越来越好了，而且颇显年轻，现在像40来岁的人，让我心情畅快了不少。做法比较简单，先将15克菊花去蒂研末，100克粳米加适量水，先大火煮沸，再改文火慢熬，粥将成时调入菊花末，稍煮即可，出锅后凉一会儿就可以食用。

【宁河 孙媛媛】

忠告

（1）菊花粥被《神农本草经》列为上品，久服具有“利血气、驻颜色、轻身、耐老”的功效。《慈山粥》曰：“菊花粥养肝血，悦颜色。”久服菊花粥美容艳体、抗病、防衰老。

（2）《神农本草经》记载菊花可“治诸风，头眩肿痛，目欲脱，泪出”。《本草纲目》对其记载为“除风热，益肝补阴，治诸风头目”。菊花性味寒味甘、辛、苦，归肺、肝经，有平降肝阳、疏风清热、清肝明目之功效。本品清芳疏泄，善祛风热之邪，对外感风热疗效甚佳，对肝经风热或肝阳上亢等，也有明显的治疗作用。药理研究表明，菊花含菊苷、挥发油、黄酮类、胆碱、香豆精类化合物及生物碱等，对多种致病菌及流感病毒有抑制作用，能显著扩张冠脉，增加冠脉血流量，降低血压、血脂，治疗心脏病。

3 大枣粥，女人常用面色红润

大家都知道，大枣可是让女人面色红润、永葆青春的圣品。近两年来，我在听说了大枣的诸多好处后，每天都会坚持吃上6颗。干吃大枣的确很有效果，姨妈说大枣还有很多做法，而且搭配食用不但可以起到养颜的功效，还能有效地健脾补血、清肝明目。方法就是将大枣、红糖以及粳米放在一起，煮成粥食用。我服用了一段时间后，竟然发现其有活血化瘀的功效，痛经等问题也随之解决了，而且脸色越来越好，肤色也亮了不少。

红糖红枣粳米粥的制作方法：

第一，准备红糖20克，红枣10颗，粳米150克（提前浸泡两小时）。

第二，将红糖、红枣、粳米一起放进砂锅中，加入适量的水煮熟即可。

【藁城 付伟娜】

忠告

（1）红枣是一种能够让女性朋友找回青春感觉的食物，为什么这样说呢？因为它含有丰富的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素和尼克酸等多种维生素以及微量元素，而且含有果糖、蔗糖以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，由此就可以看出，女人常吃红枣，定能起到很好的补气养血的效果。

红枣所含的这些物质决定了红枣的强大功效，它可以补充人体所需元素，增强人体的抵抗力。据科学家研究显示，红枣与一些食材搭配能够补充人体的元气，如枸杞、桂圆等。红枣含有丰富的维生素C，能够增强皮肤的弹性、补充皮肤所需的营养。如果女性朋友们有失眠的症状，大可不必担忧，你可以每晚泡一杯营养丰富的红枣牛奶喝，便可整夜安睡。

总的来说，红枣是个好东西，无论是新疆的和田枣还是河北的金丝枣，只要每天吃上三颗就能够让你气血充足，挑战一天的压力。李时珍在《本草纲目》中曾提到：“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等症。”常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦等，其养肝防癌功能尤为突出。“一日吃仨枣，红颜不显老”。

红枣还具有祛除老年斑的功效，常吃还可预防老年斑的出现。因此，千万不要小看这一颗颗小小的红枣，其中蕴含的奥秘真是数不胜数。另外，粳米是粳稻的种仁，《本草纲目》中曾提到：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”由此可见，粳米有通便的功效，而且适合脾胃虚寒的人食用。

4 双地双冬酒，补气血肤色均匀

大姨是一个爱美的人，她的更年期已经过去了，但却开始烦躁起来。原来，她是对自己的皮肤越来越不满意，不但肤色黯沉，而且还黑一块白一块的，很不均匀。她老人家吃了很多补品，譬如：燕窝、海参以及雪蛤等，但是都没有太多的起色。我在网上看到了一个使老年人肤色均匀的方子，即双地双冬酒，就是把熟地黄、生地黄、麦冬、天门冬放在一起泡酒。于是我就推荐给她此方，她很快就购买了材料。半个月后，我接到了她的电话，她告诉我她喝了一段时间以后肤色竟然有了很大的改善，于是我也开始制作并服用，我一周只服用两次，两个月后不但面色红润了，就连熬夜留下的黑眼圈也得到了改善，真是一个额外的惊喜。

双地双冬酒的制作方法：

第一，准备熟地黄15克，生地黄15克，麦冬15克，天门冬15克，人参15克，茯苓15克，白酒500克。

第二，将以上材料放入瓶子中，并注入白酒。

第三，浸泡5天左右即可饮用。

【晋州 王丹】

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（1）熟地黄，性温味甘，归肝、肾经。一些女性朋友经常会遇到痛经的问题，让她们无法安心地工作，甚至会影响睡眠。这个时候，不妨服用点熟地黄，因为它具有补血的作用，能够改善痛经以及量少的症状。另外，熟地黄使白发变青丝的功效也是不容小觑的，因为它能够有效地改善肾脏的功能，使其恢复好的状态，更好地维持身体的机能。

很多人弄不清熟地黄和生地黄之间的区别，有的人以为两者是一味药。生地黄“性寒味甘、苦。归心、肝、肺经，其最大的作用就是袪热，如果您感到口干舌燥，或者经常出现便秘的情况，那么不妨用点儿生地黄，可益阴生津，能有效地改善便秘的症状。李时珍曾说：“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”需要注意的是，如果您是寒性体质或者肠胃不好，一定要慎重选择。

（2）麦冬，性寒味甘、微苦，归肺、胃、心经。麦门冬的别名是“天门冬”。《本草经集注》曰：“天门冬，虽暴干，犹滋润难捣，必须薄切，暴于日中，或火烘之也。”《本草衍义》曰：“天门冬、麦冬之类，虽曰去心，但以水渍漉使周，润渗入肌，俟软，缓缓擘取，不可浸出脂液。其不知者，乃以汤浸一、二时，柔即柔矣，然气味都尽，用之不效，乃曰药不神，其可得乎？”由此可见，麦冬具有治疗咳嗽和便秘的作用，而且能够润肺。

（3）人参：人参是大众非常喜爱的补品之一，它不但能够补充元气，而且能够改善记忆力逐渐变差、尿频等症状，很多人的身体在食用人参切片或者饮用人参酒后都得到了一定程度的恢复。

人参能够提高大脑的活力，使其更加灵活地被我们支配。人参含有丰富的人参皂苷Rb1和Rg1，如果您感到记忆力变差或者脑筋不灵活，便可切一点人参服用。当然，也可以给一些学生服用，有利于增强其注意力，提高学习的能力。

除此之外，人参还能够有效地预防肿瘤以及一些常见病症，而且能够降血糖。总之，人参好处多多，但在这里需要提醒的是，并不是人人都适合服用人参，以下人群需要慎重选择，服用前有请咨询医生。

第一，患有胆结石的人。

第二，血液黏稠度高的人。

第三，神经衰弱或者容易失眠的人。

第四，患有高血压、糖尿病的人。

（4）茯苓：“性平味甘、淡”，具有安神、提高人体免疫力的功效。《本草衍义》中记载：“白茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可闹也。”《汤液本草》中记载：“白茯苓，伐肾邪，小便多能止之，小便涩能利之，与车前子相似，虽利小便而不走气。酒浸与光明朱砂同用，能秘真。”而且，科学家经过研究发现，茯苓还能够保护肝脏，并且能够有效地预防肿瘤的出现。如果您体热或者湿热，不妨服用一点儿茯苓，其排毒的功效也是很显著的。

5 淘米水润肤法，自然轻松每日皆可用

淘米水是咱平常老百姓家常见的东西，但是很少有人知道它的妙处，有的人直接将其当作垃圾水倒掉，有的人则节俭，将其当作浇花的营养液。不错，淘米水的确可以浇花浇树，而且能够为其补充营养。

那么，人的皮肤是不是也可以用淘米水来保养呢？我之前对淘米水的成分不了解，因此经常将其直接倒掉，后来听说了淘米水的好处后，我便将其利用起来，解决了肌肤的问题。这个护肤方法是我从老家的一个亲戚那儿听说的，她用淘米水护肤二十多年了，皮肤非常细嫩，而且有光泽，根本看不出已经60岁了。据她说，以前没有洗面奶，于是就用淘米水洗脸，洗后脸部不但清透，而且污垢也一扫而光。现在，我也省下了买洗面奶和面膜的钱，开始用淘米水护肤，去污、补水、美白的效果果然很明显，我爱死了这种“廉价”的护肤品！

淘米水面膜的制作方法：

第一，准备大米50克，清水适量。

第二，将大米淘洗一遍，倒掉。然后，淘洗第二遍，淘米水留下备用（清水浸没大米即可）。

第三，清洁面部后，将淘米水涂抹在脸上，或者将纸面膜放入淘米水中浸泡，敷在脸上。

第四，5分钟后将面膜纸取下，无须清洗。

【新乐 阳倩莹】

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淘米水面膜的制作方法如此简单，爱美达人们何不试一试呢？或许你会发现它真的是一款纯天然的洗面奶和面膜。淘米水可以饮用，能够清火、凉血、解毒，而且还能保护肠胃。

说淘米水有护肤作用，还要从它所含的物质说起，它不但含有丰富的矿物质如钾、磷等，而且含有B族维生素、蛋白质，这些物质都能够使我们的皮肤美丽、清透，长期使用还有美白、祛痘的效果。如果您没有购买大牌护肤品的经济实力，那么您不妨用生活中的这个小妙招来改变自己的皮肤，让自己的皮肤也变得“大牌”。事实上，女人爱美是天性使然，相信这款免费的护肤品是所有女人的最爱，因为它能够洗掉让您烦恼的痘印，还您光滑的肌肤！

6 莲子百合炖燕窝，让你水润润

我是一个不折不扣的工作狂，但是我每天都会坚持早起跑步，周末的时候也会去健身房走上一圈。最近我接了一个大项目，于是我不得不放弃锻炼和休息的时间投入到工作当中，各方面的压力让我喘不过气来。这天，我来到公司，突然觉得一阵头晕，于是走到办公桌前休息了一下。可是当我抬起头看到镜子里面的自己的时候，被吓了一跳：面色苍白！我不禁大吃一惊，这才意识到过度劳累让我的身体受到了重创。吃过午饭后，我才觉得稍稍好了一些。但是，这种好现象是短暂的，我发现自己容易失眠，夜晚的时候一点动静就能把我惊醒，之后就很难入睡，并且脸色非常不好，稍微有些黄，真是苦不堪言。如果再给我一次机会，我一定会选择减少工作量，这样下去真担心自己会很快老去。

后来，一位同事推荐我食用燕窝，我在仔细翻阅资料后发现燕窝搭配百合和莲子具有安神的功效。具体做法是：将燕窝清洗干净，然后与莲子（注意：这里的莲子是不去心的，而且要事先泡透）、百合以及冰糖放入锅中炖，一个小时后就可关火。食用20天左右之后，我发现自己的肤色变得红润了，关键是睡眠状况得到了很好的改善，真是不可思议。

【阳曲 刘小梅】

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其实很多女性朋友都会遇到失眠的问题，尤其是20～30岁的女性。由于这个时期的女人是养成良好作息时间的关键时期，一旦出现失眠的症状，就会导致内分泌失调，给女性朋友造成很多不必要的烦恼。因此，女人爱自己，就要从让自己“学会”休息和养生开始。

众所周知，燕窝是一种比较昂贵的食品，很多家庭似乎并不愿意在此物上大笔消费，但是他们不知道的是，少量燕窝就能起到大作用，搭配其他食材能让您拥有健康的容颜，找回青春的资本。下面我们就来看看这款由燕窝、百合以及莲子调制而成的珍品。

莲子是女性保健佳品，在众多食谱中都可以用到这种食材，小小白白的莲子的功效不可小觑，下面我们就来看看它的大作用吧！第一，莲子能够降血压，之所以有这样的作用，是因为其含有N-9（一种生物碱）。第二，莲子可以改善年轻人多梦的现象，因为其含有莲子碱。这里需要说明的是，莲子心含有这种碱，因此选择没有处理过的莲子比较好。第三，莲子可以滋养补虚，适用于体虚者。第四，莲子具有安神的功效，得益于其含有生物碱。

百合是我们在超市或者菜市场上常见的东西，其实它也是中药的一种。百合所含的秋水碱等物质具有很强大的保健作用，可辅助治疗神经衰弱等症，也可以改善体质虚弱的症状。百合富含微量元素，比如：硒、铜等。下面就说说它的作用：第一，可以润肺；第二，具有安神的功效；第三，可以养阴清热；第四，具有防癌抗癌的功效。另外，建议每次用量8克左右，不宜过多。

7 干燕窝蜂蜜柠檬，吸走黯沉

我的大部分工作时间都是在户外，夏天的时候更是苦不堪言。开始的时候没有注意，而且对于皮肤的保养也不是很重视，直至有一天我突然发现我的眼周和鼻梁处有了一些斑点。更令我烦恼的是，今年我已经27岁了，还没有谈恋爱，但是我的皮肤却让我的年龄看上去较大。

我大大咧咧的个性真是害了我，原来从不注意防晒，也不注意皮肤的保养，以为皮肤会一直好好的，谁知我在网上看到，夏季是女人最容易长斑的季节，而我的疏忽让我现在无法改变现状，真让人抓狂。后来我在户外工作的时候会擦上一些低倍数的防晒霜，如SPF15的，再后来由于护肤心切，就擦SPF30的，但是均没有看到什么明显的效果。现在很想祛斑，但是据说这只是幻想，因为斑点一旦形成就不会褪去，只能淡化。于是，我翻阅了很多书籍和资料，后来发现每次用5克干燕窝、一勺蜂蜜以及几片柠檬炖十几分钟后服用就可以祛斑。抱着试试看的心理，我试用了一个月左右的时间，后来发现，搭配防晒霜，效果还是比较好的，虽然斑点没有褪去的迹象，但却慢慢地淡化了。我真是开心极了，并且下定决心坚持下去以防止皮肤变差。

干燕窝蜂蜜柠檬的制作方法：

第一步，准备5克干燕窝，一勺蜂蜜，5片柠檬。

第二步，将燕窝泡发，沥干水分。

第三步，将锅内注入水，煮沸后加入燕窝和柠檬，再次煮沸后关火，凉凉后加入蜂蜜即可。

【太原 罗咏梅】

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很多女性朋友都会遇到案例中主人公遇到的问题，脸上不知不觉长出很多斑点，甚至有的是大面积的。一些年轻女性是因为选择护肤品不当或者夏季不注意防晒造成的，而另一些女性则是因为内分泌失调导致肤色暗沉，让30岁的女人看起来老了十几岁，这样的结局是任何女人都不想看到的。当然，造成女性内分泌失调的原因有很多，如经常加班、经常熬夜、作息不规律、饮食不规律、摄取营养不足等。通过食疗改善以上症状已经成为年轻女性的首选方案，我们现在就来了解一下蜂蜜和柠檬的作用。

（1）蜂蜜有“老人的牛奶”之称，足以见其既强大又温和的保健功效。它是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制而成，是天然的保健食品。蜂蜜之所以具有强大的保健功效，是因为其富含氨基酸和葡萄糖、锰、钾、钙、铁等，对人体大有裨益。

（2）柠檬清香味美，是很多女孩子喜欢的水果。柠檬的美容功效也是大家有目共睹的，它不但可以美白，淡化色斑，防止黑色素沉着，而且具有滋润肺腑、防治心血管疾病等功效。

总之，燕窝蜂蜜柠檬水是很多爱美美眉的不二选择，这个夏天美眉们尽可大胆地面对阳光带来的挑战，享受在阳光中冲浪的感觉。

8 红糖燕窝，脸蛋粉嫩嫩

结婚前，在月经期间就会肚子疼，而且浑身冰凉，用暖水袋和暖宝宝后依然没有好转，在需要加班工作的时候不得不通过吃止痛药来减轻痛苦，其实这样的做法是非常不可取的，因为工作没有办法。后来，我去药店买了一些含益母草的药物，对于我而言虽然有些效果，但是收效甚微。

每当月经快来的时候，自己都会莫名地紧张，进而会引起一连串的反应，甚至在月经没来的时候都会觉得肚子隐隐作痛，我知道这是心理作用的结果，但是痛经的确增加了我的恐惧感。有一次由于要去外地出差，由于赶在这个时期，我竟然疼到呕吐的地步。渐渐地，我发现，我的皮肤质量每况愈下。一次，朋友们聚会的时候说到一些治疗痛经的偏方，回到家后我在网上找到“红糖燕窝”这个治疗痛经的偏方，即将燕窝5克和红糖10克放在一起隔水炖一个小时，并且在月经来之前的5天每天喝上一小碗，月经来的时候肚子虽然有些微微疼的感觉，但是身体不凉了，乳房也不胀痛了。

【长子 赵燕燕】

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痛经是困扰大多数女性的问题，每到这个时候，女人们的麻烦就会接踵而来，不但影响工作，而且影响心情、食欲大减、精神不振，甚至没有心思做其他事。很多成年人大概对痛经的理解仅仅是每个月来一次的生理现象，却不知道导致痛经的原因。据有关调查表明，痛经的发病率为33.19%。痛经会导致女性衍生出很多妇科疾病，而且是导致女性加速衰老的罪魁祸首。有专家指出：“痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年，这就会导致一系列面部问题，如面色灰暗、皮肤干燥，色斑、痤疮等，由此可见痛经是女性衰老的隐形祸首。”

红糖是一种市面上常见的食品，长期食用能使血红细胞的分裂加速，这样血液循环会更加畅通，尤其是女性朋友，长期饮用红糖水可以有效减轻月经时的腹痛、下坠等症状。有书中提到：“红糖温而补之，温而通之，温而散之。”因此它具有温补的功效，通俗点讲，红糖具有较强的释放能量的功能，这样一来便可以使人们的身体得到迅速的恢复。也许大家还不知道，有数据显示，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。铁是人体必不可少的造血基础元素，充足的铁有助于人体内的血液供应。另外，红糖有“东方巧克力”的美称，富含能够提供热能的碳水化合物以及人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素如锌、锰等。

很多女性朋友在治疗痛经的时候会注重外部保暖，即用暖水袋或者暖宝宝等敷肚子，这里需要提醒的是，过高的温度会造成皮肤的轻微烫伤，虽然表面看起来没什么变化，但是会对皮肤内部造成伤害，因此使用时须谨慎。最好的办法莫过于内补。燕窝红糖水就是很不错的选择，只有女人的气血足了，脸蛋才能粉嫩嫩。

9 金银玫瑰花茶让脸色枯黄离你而去

我是一个刚刚生产完宝宝不久的妈妈，宝宝已经5个月大了，可是我发现产后我的身体发生了很大的变化，肥胖让我痛苦不堪，比之前重了24斤，我的心情非常郁闷。而且，每天都要围着宝宝转，白天晚上因为照顾孩子休息不好，我发现现在的我脸色比较黄，老公为我买了一些高档护肤品，可是收效甚微。我今年已经31岁了，真不想自己变成一个黄脸婆。妈妈为我找了一个好的偏方，就是用玫瑰花5克、金银花2克、山楂3克一起泡10分钟，然后饮用，喝了一段时间以后，我发现自己面色有些微红，而且皮肤湿润，这个惊喜的发现让我太开心了，这个偏方真是拯救了我！

【晋中 袁艳】

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女性朋友们最担心的莫过于自己的皮肤出卖了自己的年龄。想要让自己年轻10岁，其实很简单，一款搭配简单的茶就可以让你“药到病除”，增强你的自信心。

也许肤质不同的你还在超市的茶叶专柜前犹豫不决，不知道该买哪一种，也不知道该如何搭配，甚至不相信花茶会有驻颜的功效。我要告诉你的是，上述的金银玫瑰花茶就能帮助你，让你找到原来的自信！

玫瑰，性温味甘、微苦，无毒，入肝、脾二经。具有理气解郁、和血散瘀的功效。主治肝胃气痛、新久风痹、吐血咯血、月经不调、赤白带下、痢疾、乳痈、肿毒。《食物本草》中这样记载：“主利肺脾、益肝胆，食之芳香甘美，令人神爽。”由此可知，玫瑰花是非常好的养颜圣品，它的功效甚好，不但能够调经止痛，更重要的是能让你的皮肤水水嫩嫩、粉嘟嘟的。试想，谁不爱这样的女子呢？下面就给大家说说玫瑰花的好处。

玫瑰花性温，适合女性饮用，不但活血化瘀，而且能温养人的心肝血脉。有的女性朋友在月经来之前总是感觉头昏沉沉的，而且注意力不集中，心情极其烦躁，不但影响自己的心情，还会使其他人的情绪受感染，此时，可爱的女人们不妨拿来一个小杯子，放入几颗玫瑰花茶，闻着清新的香味，品着淡淡的茶水，当水侵入喉咙，流经胃部的一瞬间，仿佛整个人都被感染了，热热的、香香的，令人陶醉的同时还能安抚自己的情绪。

玫瑰花茶能令女性朋友的脸蛋红润起来。很多女性朋友，尤其是三四十岁的女性朋友经常会感到自己的皮肤越来越差。中医上有“面色萎黄是由于气血运行失常所致”的说法。女孩子或者年轻的女性朋友遇到这样情况的时候较少，这与她们所承受的压力和生活的环境有关。30～40岁的女人是最操劳的时候，多喝点玫瑰花茶能够和血散瘀，治疗肝胃气痛、理气解郁，使人镇静、安神，而且使气血通畅、调和脏腑。

玫瑰花性温味甘、微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀、调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉、舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花茶可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花茶以安抚、稳定自己情绪。

玫瑰花茶含有能够清除人体内的自由基的物质，让人体抗氧化的能力增强。随着年龄的增长，女性的脸部不仅会出现暗黄的现象，而且还会出现色素沉着的现象，时间长了就会生成各种斑点，甚至形成一大片。这样的情况令很多女性烦恼不已，此时女性朋友不妨服用玫瑰花茶，它可以有效阻止或防止黑色素的生成和沉积，令自己永葆青春。

《本草纲目》中记载：“金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣。”所以我们不难发现，金银花是清热的良茶，它不但能够排毒，还能够增强人体的抵抗力；不但具有降脂、减肥、美容洁肤、预防衰老、延年益寿的效用，还能够改善女性体内循环，促进新陈代谢。

总之，玫瑰花茶搭配金银花茶服用好处多多，玫瑰花的活血作用与金银花的促进新陈代谢的作用完美地结合到一起，能够令脸色暗黄的女性气色转好，皮肤滋润。相信你的皮肤将给你带来惊喜。

10 火龙果燕窝，让你的肌肤如水蜜桃

我今年50多岁了，一直在四川生活，眼看就要退休了，于是我准备到北方女儿女婿家常住。可是，谁知我到了北方一段时间后，竟然出现了很多不适应的症状，比如水土不服、口干舌燥、便秘等。而且，我的皮肤看起来没有原来有光泽了，甚至有点儿发黄，按理说我这个年纪的人皮肤这样也是正常的，可是我非常注意饮食，肤色非常好，这可真是急坏了我。有一天，我在小区的花园里见到一位大婶，我把我的情况跟她讲了，她说：“这个问题不难，我告诉你个偏方，保证管用。”她所说的偏方其实就是燕窝和火龙果同食的方法，这个方法非常简单，就是先把燕窝隔水炖半个小时，然后把火龙果切好后加热，之后一起食用。我吃了几天，还真是有效果，不但便秘的问题解决了，而且肤色越来越好。看来，食疗还真能解决问题！

【通辽 黎婷婷】

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火龙果的长相真是有点儿奇特，外形非常吸引大家的眼球，这个红红的大果果里面却有着“玄机”，很多家庭喜欢将其做成成水果拼盘或者汤水食用，因为火龙果的味道有点淡淡的甜，回味无穷。那么你知道它的效用吗？下面我们就来剖析一下。

第一，火龙果具有排毒的作用。其体内含有植物性白蛋白，这种物质能够有效地帮助排除人体内的重金属物质。

第二，火龙果中含有大量的维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁元素，适合女性食用，可提高人体内的造血功能，使女性面色红润，有利于人体健康。

第三，火龙果的热量很低，这不但有助于女性朋友们减肥，而且可以补充水分，多吃几个也不用担心会长胖，还能满足口腹之欲，何乐而不为呢？

第四，火龙果中的纤维含量较高，能够促进肠胃蠕动，让你的肠胃得到锻炼，从而变得更加健康，减少便秘的发生。

火龙果分为很多品种，超市里常见的是那种红皮白瓤的，还有一种是不常见的，即红皮红瓤的，其含有丰富的花青素。大家可能对花青素这种物质不太了解，它具有很大的功效，而且非常珍贵，譬如说，它具有很强的清除能力，甚至比维生素C的效果都强。我们在食用含有花青素的食品的时候，不会担心浪费，因为它能够被人体很好地吸收。女性经常食用，还可以延缓衰老，因为其具有较强的抗氧化性。除此之外，其还具有保护血管等功效，能防止心脏病、关节炎、中风等症。

总之，火龙果和燕窝的完美搭配能够使女性朋友延缓衰老，还能减少便秘的发生。常食可起到美容养颜、通便减肥之功效。