早餐心得

做早餐基本上花10~30分钟比较合适。用时太久的复杂菜品早晨做也不现实。

平时就做自己擅长的，相对简单好做的。周末的时候时间充裕，可以玩点花样。如果每天都变着花样地做各式各样的早餐，不利于备餐买食材，一般人也很难坚持下来。找到适合自己生活方式、饮食习惯的合理搭配，才能养成吃早餐的好习惯。

平时难免在外就餐的时候，可能更多的是以口味为主。而早餐在家吃的时候比较多，所以就越发要注重营养。应尽量以健康为主，吃足量蔬菜、杂粮、优质蛋白并且少油少盐。这样按周、按月平均下来，也能获得一个整体相对健康的饮食结构。