瘦身从早餐开始
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

梅干菜排骨粥——不一般的鲜美

烹饪时间:20分钟  难易程度: 简单

特 色

一点点梅干菜就特别提味,所有食材放到电饭锅里,选择煮粥程序就可以了。这道粥特别有南方特色。

主 料

大米100克、排骨150克、梅干菜30克

辅 料

姜5克、小葱3克、盐1/2茶匙

参考热量

烹饪秘籍

电饭锅煮的粥不如在炉火上煮的浓稠,水一般会少放一点。

营养贴士

排骨好吃是因为脂肪含量更高,所以选购排骨的时候尽量买比较瘦的,以减少脂肪的摄入。

做 法

1.梅干菜洗净,用清水泡10分钟,沥干水分备用。

2. 大米洗净,用清水浸泡10分钟,沥干水分备用。

3. 姜洗净切片,小葱洗净切末。

4. 汤锅中加入足量清水,放入排骨,煮出血沫。

5. 捞出排骨,用温水洗净表面血沫。

6.将大米、排骨、梅干菜、姜片放入电饭锅。

7. 加入800毫升清水,选择煮粥程序。

8. 粥煮好以后加盐、小葱末拌匀即可。