吃不胖的备孕怀孕营养餐
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椰蓉面包

原料调料

高筋面粉200克、水118克、蛋液24克、酵母粉3克、黄油351克、盐3克、椰蓉60克、糖粉25克、牛奶25克。

烹调方法

1.黄油226克软化打发,加入糖粉,分2次加入一半蛋液拌匀,慢慢加入牛奶拌匀,再加入椰蓉拌匀,制成椰蓉馅。

2.将高筋面粉与酵母粉、盐一起加水和好,揉至面团光滑,加入剩下的125克黄油继续揉一段时间,放入容器里盖上保鲜膜,室温发酵至2倍大,做成发酵面包

3.发酵好后取出排气,分割成数个(大约55克一个),静置醒发15分钟。

4.取一个面团擀成椭圆形,放入椰蓉馅对折,再次擀成椭圆条状,用刀子在中间划2刀露出椰蓉馅。

5.双手抓住两边对扭后向下整理好,放入烤盘,继续发酵至体积增大1倍(放在温暖湿润的环境中),面团刷上剩下的蛋液,烤箱预热至175℃,中层烤制25分钟(烤制18分钟时可以用锡纸铺在表面,以防面包表面颜色过深)。

营养说明

用面包机做面包已经被很多家庭接受,方便快捷是它明显的优势。像豆浆机一样,面包机也常常是多功能的,不但能制作面包,还能制作蛋糕、酸奶等。在孕期或者备孕期间,如果能够自己制作一些烘焙食品,可以根据自己的需要,少放油盐,其实更有益于健康。