前言

考虑怎么介绍这本书的新版，不禁让我想起本书第一次出版时发生的一件有意思的事。和这家出版社合作了一段时间后，我随口问编辑为什么会选中我的这本书，得到的回答是他们把评论和反响最好的三本书交给一位心理学编辑去审核，编辑把三本书带回家，晚上依次阅读以决定取舍。第二天她过来说，只有我的这本书没有让她昏昏入睡。

从我开始着手写这本书到现在已经二十多年了。当初动手写这本书，很多方面是因为自己不想做光说不练的假把式，准备亲自上阵练练手。在我教的人际关系课堂上，我常常要求学生拓展自己的舒适区（comfort zone）,考虑学习新的举止行为。我喜欢讲故事，在教室里和学生亲密互动。尽管这样，写作并不是我特别喜欢做的事情，但写作毕竟代表了一次冒险尝试的机会，可以拓展我的能力，同时在写作过程中我也可以获得自律。因此这本书代表了我的一块成长园地。

正是我的许多学生鼓励我把那些故事和讲课内容都写出来。这些年来，我不断从他们那里得到反馈，他们认为这本书生动有趣，经常把书借给家人和朋友去读。我原本设定的目标正是提供一本书，让影响力流出课堂以外，吸引大家，让人们热衷于亲身探索研究所带来的无限可能和巨大好处。很多学生都说，学期结束后他们还要把这本书留在身边，我一直都把这当成是对我的一种赞扬。

在这种鼓励下，我激动地向大家推荐这本书的第5版。尽管书的内容次序有所变动，增加了一些新的概念，但这本书的关键和重点还是一如既往。尽管我们讨论的是大家深入理解人际关系所必不可少的专业题材，但内容呈现的方式则尽量显得亲切和个人化一点。了解当前的研究如何应用于人际交往固然很重要，但我们大多数人所关心的则是这项研究将会怎样改善我们的生活质量，让我们与自己关心的人和亲近的人之间的关系更让人满意。

我的目的就是让学习和改善人际关系的过程变得非常享受，但是也有一个现实问题不容回避，那就是自我探索（self-exploration）的旅程有一段难免要介绍和讨论许多概念，这些概念包含了生活中更为严肃、更有意义的许多方面。生活中有些领域，进行自我反省（self-examination）和评估必要的改变可能并不总是那么轻松容易，本书为大家提供一次机会来审视这些领域。我尽量在题材的严肃性和叙述的幽默感之间取得一种平衡。当理论和日常生活中的故事、实例和趣闻结合起来时，人们往往能学得又快又好。心理健康领域的很多人都认为，要保持心理平静和均衡，就意味着你要正确看待一切事物。在你探究本书的内容时，我希望你能记住下面这句话：善于自我解嘲的人最有福气，因为他们会活到老，乐到老。

我希望借此机会感谢过去35年来一直与我合作和共事的所有教师、培训师和主管，同时也要感谢其他科研人员，正是你们持续不断地为探究人类行为提供了更加坚实可靠的科学基础。本书展现的很多内容都综合和扩充了从这些资源中得到的想法。总之，我要谢谢你们，在我作为顾问和教师成长的道路上不断给予我帮助的人。