男性养生这样吃最好
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鹌鹑竹笋汤

材料

鹌鹑1只,竹笋20克,水发香菇、火腿各10克,葱末、鲜汤、食用油、黄酒、盐各适量

做法

1.鹌鹑去内脏洗净;竹笋、香菇洗净泡发,切块;火腿切末。

2.锅入油烧热,倒入鲜汤,下入鹌鹑、竹笋、香菇,用大火煮沸。

3.改小火煮1个小时,加火腿末稍煮,加入黄酒、盐、葱末即可。