男性养生这样吃最好
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莲子芡实鸭汤

材料

鸭肉600克,莲须、鲜莲子各100克,龙骨、牡蛎、'藜子各10克,芡实20克,盐适量

做法

1.鸭肉洗净汆烫;莲子、芡实冲净沥干。

2.将除鸭肉、莲子、芡实以外的食材,放入棉布袋中,扎紧袋口。

3.将备好的材料放入煮锅中,加适量水,大火煮沸后转用小火续炖40分钟,加盐调味即可。