读心人与同理心

在一些深奥难懂的自修书籍中，“读心人”这个术语会用来称呼那些能敏锐地觉知到他人、动物及周围环境中的情绪和能量的人。尽管对于“读心人”并没有统一的定义，但它通常用来描述这样的人：有能力从身体上感知到他人或者所处环境中的能量。他们的同理心技巧有时会显得“超自然”或者很神秘。

学术界虽然没有人使用“读心人”这个术语，但心理学家对同理心这个概念做了广泛研究。心理学上，同理心的一个宽泛的定义是指一个人有能力分享或者理解他人的感受，它决定了我们在这个世界上如何做人（Davis，1983）。什么叫作高水平同理心？心理学家在研究这个主题时发现：

◄ 同理心水平的个体差异影响着人们辨识面部表情的方式（Besel and Yuille，2010）及对社交线索的反应方式（Eisenberg and Miller，1987）。

◄ 同理心水平高的人更善于辨识别人的情绪。然而，他们“偏好”辨识别人负性情绪的表达，也就是说他们对别人的负性感受更敏感、更警觉。或许正是因为如此，同理心水平高的人更容易体验到“共情性悲伤”（Chikovani et al.，2015）。

◄ 有趣的是，在同理心水平高的人里面，女性比男性更能注意到、辨识出悲伤情绪。

◄ 过度的同理心，即能够非常强烈地感受到其他人的负性情绪，与心理健康专业人士及护理人员的情绪障碍相关。他们的共情性悲伤通常都是因为同情心疲劳或者耗竭（Batson，1987；Eisenberg et al.，1989；Gleichgerrcht and Decety，2013）。

作为一个“读心人”，你有一种天赋能够与他人的情绪产生即时联结，而且是自动的、下意识的。如果你认识不到这一点，不把自己的感受同他人的感受区分开来，你可能会被来自周围人的高压和痛苦淹没。你可能会出现一些心理上的症状，比如情绪波动，或者身体上的症状，比如不可预测的精神亢奋、头痛以及疲劳。所以，天生有同理心的人要学着打磨他们的同理技巧，比如情绪调节及观点采择（McLaren，2013）。不具备这些技巧，很多的“读心人”最终会因为“吸收”他人的情绪太多而耗竭（见第12章）。