随着年龄的增长，老年人的免疫力逐渐减退，新陈代谢能力也逐渐降低。因此，老年人要特别注意日常保健。民以食为天，在日常保健众多需要注意的事项中，饮食尤为重要。因为饮食直接影响着人的身体健康，如果饮食调理得法，身体就会健壮，精神也会好，也就不容易生病了。那么，老年朋友们应如何通过健康、合理的饮食保养身体、延年益寿呢？本章将为您一一解说。
