地中海饮食:在120道美食中轻松减脂
上QQ阅读APP看书,第一时间看更新

西班牙蒜蓉虾

(总用时:20分钟/4人份)

食材用料:

•橄榄油–1/3杯

•大虾去皮去虾线–1磅

•甜西班牙辣椒粉–1茶匙

•辣椒片–¼茶匙

•粗盐–¼茶匙

•切碎的蒜末–4瓣

•干型雪利酒–2汤匙

•新鲜柠檬汁–1.5汤匙

•切碎的香菜–2汤匙

烹饪方法:

1、将煎锅放在中火上,然后倒入橄榄油并加热。加入大蒜和辣椒片。之后,用大火煎一分钟。

2、大蒜煎出香味后,将虾加入锅中,然后加入盐、胡椒粉和辣椒粉调味。

3、在不断搅拌虾的状态下煮约5分钟或直至虾变成粉红色。加入柠檬汁和雪利酒。再煮3分钟或直到汤汁减少且虾已经熟了。

4、将香菜撒在上面,然后搭配一些硬皮面包或你喜欢的菜。