怀孕前应选择怎样的卧具

（1）床的高度。床的高度最好略高于准妈妈的膝盖0.4～0.5米。倘若床铺过高，则易使人产生紧张感，影响睡眠；若床铺过低，则易于受潮，不论是寒湿还是湿热的地气冲入准妈妈体内，都会对准妈妈及胎儿的健康产生影响。

（2）床的宽度。床铺的面积应该宽大，这样睡眠时便于自由翻身，有利于气血流畅、筋骨舒展。一般来说，床铺最好长于准妈妈身高的20～30厘米，宽于准妈妈身宽的40～50厘米。

（3）床的软硬度。床的软硬度以木板床上铺10厘米厚的棉褥为宜。其他的床，如南方的竹榻、藤床等，也较符合养生要求。弹性过大、过软的弹簧钢丝床、沙发床、席梦思等不适合准妈妈休息，如果选择床垫，应尽量选择硬度大一些的为宜。