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金红马蹄糖水
营养功效
此款糖水清香甜口，具有清热消暑、下气补中、安养五脏、促进消化等功效。
适合人群
一般人皆可食用。
甜言蜜语
玉米熟吃更佳，烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却使之获得了更有营养价值，更高的抗氧化剂活性。同时玉米不宜单独长期食用过多。
原料 玉米200克，胡萝卜200克，马蹄50克。
调料 冰糖适量。
制作过程
1．将玉米搓下粒；胡萝卜和马蹄去皮切片。
2．锅中注入适量清水，把冰糖放入水中煮沸。
3．放入玉米粒、胡萝卜、马蹄片，用大火煮开后改中火煲30分钟即可。