家常营养粥
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苦瓜皮蛋粥

原料:大米150克,苦瓜50克,松花蛋1个。

调料:大葱、姜块各15克,精盐、冰糖、香油各适量。

做 法

1 大米淘洗干净,放入清水中浸泡2小时,捞出沥干。

2 松花蛋去除外壳腌料、洗净,上屉用旺火蒸10分钟,取出。

3 剥去松花蛋外壳,切成小丁;葱、姜洗净,切成细末。

4 苦瓜洗净,沥去水分,去瓜瓤及子,切成薄片。

5 放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥干,切成细粒。

6 锅中加入适量清水烧沸,下入大米用小火煮至粥将熟。

7 放入苦瓜粒、松花蛋丁、冰糖、精盐续煮约5分钟。

8 撒入葱末、姜末搅匀,淋入香油,出锅盛入碗中即可。