中老年人因为咀嚼能力弱，限制了对某些食物的食用，加上消化吸收功能差，吃进去的食物不易被身体吸收。因此，平时吃一些营养补充剂很有必要。
购买营养补充剂之前最好先咨询专业营养师，因为盲目补充营养品不但达不到保健的效果，还会浪费自己的金钱。另外，有些营养品（如含维生素A、矿物质铁等营养素的食品）过多食用会中毒。我国国内生产的正规保健品都是有“蓝帽标志”的，有这个标志意味着这款保健品可以放心食用。
