第1章 发育巅峰

在为青少年长跑运动员制订有效的训练计划时，把他们在青少年时期的身体生长发育考虑在内是一个重大挑战。成长过程中的这些变化会对青少年跑者的身体和心理素质、营养需求以及对训练的反应产生巨大影响。在本章中，我们会讨论10个有关青少年成长的原则，以用于指导你建立最佳的训练和比赛方法。