压力的根源不在“外在”

提到压力，人们很容易认为是外在的人和事导致了自己的压力，把压力的根源归因于“外在”。

其实恰恰相反，是不是压力，以及压力的大小，主要取决于人如何解读，而如何解读又取决于人如何感受。所以，面对同样的情况，不同的人可能会有很不同的反应。

比如，对于一个内心恐惧本来就很多的人，“外在”会有更多的人和事让他/她害怕，感到“压力山大”；对于一个内心本来“火”就很大的人，“外在”会有更多的人和事，让他/她受刺激和被激怒；而对于一个悲伤情绪本来很多的人，会有更多的悲伤性事件，来确认已有的悲伤。

归根结底，每个人看到的世界只是自己内心的投射！

压力的反应机制是：“外在”的人和事，只是点燃了人“内在”早已积压着的、等待爆炸的情绪。减压的根本措施，也是最彻底的方法，就是卸掉人在内在早已压抑的情绪，让压力由内而外地减退！