双手抓握双手解脱的要点是要找机会让双手十指交叉，然后上臂带动前臂施力，从而从对方双手中解脱。
1-2 对方冲到我方正前方，双手抓住了我方双手手腕。
3 我方双手十指紧扣，双腿屈膝，为发力做好准备。
连贯动作展示
4 我方上臂带动前臂往左边移动，从对方双手中解脱。
5 解脱后我方身体向右侧微倾，同时右腿向右侧迈出，左脚脚尖点地，重心移到右脚上。
6 双手随即分开，同时握拳，呈防御姿势，然后迅速转身，疾跑逃脱。
