地面后倒受身应注意在下蹲的同时身体顺势向后倒下，着地顺序依次是臀部、背部，脖子向前伸以免撞到后脑，呈地面防御姿势。
1-2-3 首先两脚分开站立，两手自然下垂，头微微往后仰。然后身体向下蹲。
4 蹲下后身体立刻顺势向后倒下，臀部、背部依次着地，脖子向前伸以免撞到后脑。双臂打开，平铺在地面上，左腿蹬起，右脚向右侧倾斜，呈地面防御姿势。
连贯动作展示
