慢病人群居家锻炼指南
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(三)运动情况

运动情况的调查主要涉及运动地点、运动频率、运动时间、运动后主观疲劳感觉、运动方式的选择和影响运动的因素等。

1.运动地点

该问题主要调查大众在疫情期间运动地点的选择情况。调查结果表明,大部分人选择了在家运动,这与当前疫情下各小区封闭管理的现状吻合。近1/3的人不运动,而只有少部分人选择了室外运动和室内室外相结合。其中男性不运动的比例要低于女性,选择室外运动和室内室外相结合的运动则高于女性。40岁以下人群不运动的比例要高于40岁及以上人群,各种运动地点的比例均低于40岁及以上人群。

2.每周运动次数

该问题主要调查有运动的人群在疫情期间的运动次数。调查结果表明,每周运动1~2次和每周运动3次及以上约各占50%。其中男性每周运动1~2次的比例少于女性,而每周5次以上的比例要多于女性。40岁以下人群每周运动1~2次的比例要高于40岁及以上人群,每周运动3次及以上的比例均低于40岁及以上人群。

3.每日运动时间

该问题主要调查有运动的人群在疫情期间的每日运动时间。调查结果表明,每日运动10分钟以内的超过1/3,20分钟以上的占2/5。其中男性每日运动时间高于女性。而40岁以下人群每日运动时间要低于40岁及以上人群。

4.运动后主观感觉

该问题主要调查有运动的人群运动后的主观疲劳感觉。调查结果表明,比较轻松和有点累的人群各占接近一半,另有极少部分人群感觉很累。其中男性和女性的主观疲劳感觉差异不大。而40岁以下人群感觉比较轻松的比例低于40岁及以上人群,感觉有点累的比例高于40岁及以上人群。

5.运动方式选择

该问题主要调查有运动的人群采用的主要运动方式占总数的比例(注:该问题为多项选择,所以总比例超过100%)。调查结果表明,选择有氧运动的比例最高,其余依次为力量练习、其他运动和传统健身功法。其中男性选择有氧运动的比例低于女性,选择力量练习的比例高于女性。而40岁以下人群选择有氧运动的比例低于40岁及以上人群,选择力量练习的比例高于40岁及以上人群。

6.影响运动的主要原因

该问题主要调查阻碍人群运动的各种原因占总数的比例(注:该问题为多项选择,所以总比例超过100%)。调查结果表明,选择“懒惰”的比例最高。其中男性选择“懒惰”的比例低于女性,选择“没意思”的比例高于女性。而40岁以下人群选择“懒惰”和“没意思”的比例高于40岁及以上人群。