二十四、疫情中，我的家庭遭受了重大经济损失，却没人在乎

情境

这次疫情的影响很大，很多地方都封路封村了，企业开不了工，导致我们家遭受了重大的经济损失，这些都没人关心。看着父母佝偻的身躯和无助的眼神，我感到很愤怒、很窝火。

应对

非常同情你的遭遇，你家受到了无妄之灾，你心疼父母却又无能为力，深深的无力感让你充满了愤怒和压抑的情绪，此时出现这些情绪是非常正常的，是你要对命运作出回应的预备。然而沉浸其中是于事无补的，你可以这样来应对：

（1）识别想法，认知重构。“我家不应该承担这些”的想法，会让你非常愤怒。但“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，生活本就没有那么多的“不应该”。“没人关心我们”的想法会让你放弃希望、不去求助，但这不一定是事实。换个角度看问题，你的情绪或许会有所改变。

（2）积极应对，彼此支持。情绪不好时，少思考、多行动会很有帮助。在疫情中，有些地方会补助受影响的企业或职工，你可以帮助父母收集此类信息，你们也可以一起面对现实，思考如何开源节流、度过难关。一家人在困境中团结前进的经历，也许会是你从这次遭遇中所能得到的最宝贵的礼物。

（3）自我照顾，接纳情绪。注意在家庭中避免争吵，多些宽容与理解，多接纳家人可能出现的激烈情绪，多沟通和交换意见，语气尽量保持温和稳定。经济压力在极端情况下会造成家庭破裂、家庭成员轻生，你要对自己和家人的想法、情绪、行为保持警觉，如有异常情况要及时寻求其他亲友或专业人士的帮助。你们还可以通过放松训练、规律生活等方法进行自我照顾，如果无法调节，请尽快通过电话或网络寻求专业帮助。