再版前言

本书第1版出版后，深受读者喜爱，第2版是在原版基础上扩充调整，加入近年来作者的中医内科临证和中医养生研究新成果后的加强版，深化了“快乐养生法”的三大养生理念。

本书主要介绍作者力推的一日简易快乐养生法，强化其三个核心养生理念：养生要简易、快乐和有效；养生从30岁开始；要养生，先养心。作者提炼出快乐养生法的20字精髓：宁神定志、生活简朴、起居有常、合理饮食、适当运动。

本书分上、中、下三篇：上篇按一日的时间顺序，介绍各类中医养生手段，读者可以针对每日的各个时间段，从本书中找到切实可行的养生方法，比如手指养心操、意念运动法、万全饮食调控法等；中篇主要是深化“快乐养生法”的三大核心理念；下篇主要介绍作者在多年临床和养生实践中总结出的简易养生方法和理念，包括季节养生、药膳养生、肿瘤养生、药饵养生、体质养生和临证提醒。

如今，我国确定了建设“健康中国”的宏伟目标，希望最大程度减少人群患病，工作重心从以治病为中心转移到以健康为中心，相信本书的再次出版是顺应这潮流的，能助力健康科普之作。

相信通过一日简易快乐养生法的实践，可以让您获得更健康快乐的生活体验，这也正是中医养生的目的所在。

何富乐

2017年6月于浙江中医药大学